Новости за 27.08.2024

Вчерашняя статья родилась вследствие попытки начать писать эту. Хотел раскрыть тему фрустрации в ситуациях неопределённости, а вышло про избегание чувств - ну а что? Получается, что частный случай - тоже имеет место быть.Ладно, вернемся к общему вопросу - почти уверен, что касается он так или иначе 99,9% людей, а среди читающих этот текст так вовсе 100%О чем я говорю? Я утверждаю, что вы стремитесь при возникновении в жизни какого-то вопроса поскорее ответить на него для себя и забыть поскорее. Если не получается ответить... Читать дальше...

???? Потери - неотъемлемая часть жизни. Смена работы, переезд, расставание с любимым человеком - это лишь некоторые примеры их данности для большинства из нас. И в них же есть место смерти, неизбежно влекущей за собой муки примерения с новой реальностью без близких людей. ???? Работа горя - процесс, с помощью которого человек работает с болью утраты. Это процесс функциональной необходимости, но не слабости. Это способ, благодаря которому становится возможным восстановление и обретение нарушенной целостности. Читать дальше...

Каждый из нас ежедневно сталкивается с потоком автоматических мыслей и образов. Эти мысли могут быть как положительными, так и отрицательными. Соответственно, они либо ухудшают наше эмоциональное состояние, заставляя нас грустить и злиться, либо помогают нам, например вдохновляя нас на что-то новое.Несмотря на то, что управление своими мыслями звучит волшебно, это реально. Мы имеем возможность влиять на свое отношение к нашим мыслям. В рамках метакогнитивной терапии акцент делается на умении управлять своим вниманием и направлять его на то... Читать дальше...

⛵️ Представьте, что вся ваша жизнь - как небольшая парусная лодка в путешествии. Со временем вы научились навыкам, которые помогают управлять ею, и имеете представление, куда она должна плыть. Но будучи далеко от суши, вы вдруг обнаруживаете, что волны периодически захлёстывают лодку и наполняют её водой. Что делать? Без паники: рядом валяется ковш. Вы начинаете черпать воду ковшом и оставляете рядом, чтобы при необходимости воспользоваться вновь. И такие разы наступают.⛵️ В какой-то момент вашего... Читать дальше...

По моим наблюдениям, в своём отношении к отпуску люди делятся на два типа: 1. Те, кто с нетерпением ждёт отпуск, проводит его, забывая о работе и других делах насущных, а потом тоскует о беспечном отпускном времени, которое утеряно. 2. Те, кто относится к отпуску настороженно и проводит его либо с мыслями о всевозможных рабочих задачах, либо о том, когда уже этот скучный отпуск закончится и начнется бурлящая и интересная рабочая жизнь. Я отношусь к первому типу людей и нередко могу столкнуться с послеотпускной меланхолией. Читать дальше...

Недавно, будучи в игривом настроении, я экспериментировала с чатом GPT. А именно: напрягала его на тему счастья.Отмечу, что я выступала генератором идей- запросов. Цель этой авантюры: методом проб, ошибок, игры, любопытства и какой-то детской непосредственности выявить что-то новенькое, что-то неочевидное, что-то неуловимое на первый взгляд по теме счастья. Как стать счастливым? Каковы же эти слагаемые заветного состояния личного благополучия?Итак, что же интересного вышло из нашей творческой коллаборации? Читать дальше...

Любовь придет, когда меньше всего её ждешь , В этом море полно рыбы , Изменил однажды, изменит еще , Когда кажется, то не кажется список клише можно продолжать и продолжать. Да, отношения могут быть очень сложными (поэтому люди обращаются к психологам!), но почему некоторые опираются на ограничительные фразы, загоняющие в рамки и не помогающие понять, что происходит на самом деле? Итак, давайте проясним ситуацию - вот некоторые из самых больших заблуждений об отношениях, которые я попробую развенчать... Читать дальше...

Нарцисс это необязательно человек, который вами манипулирует открыто, нарушает границы, находится в позиции над вами. Есть дефицитарный нарцисс, он вами будет манипулировать из позиции под вами. Он такой беспомощный, только вы его можете спасти и создать счастье. Без вас он с жизнью не справится, не может сам зарабатывать деньги, без вас жить не может, один остаться боится, и со всех сторон вам будет казаться, что он вас любит и ставит на пьедестал. И вы для него самый лучший, необыкновенный, уникальный... Читать дальше...

- Я ..., я уже больше не могу ...., я хочу перестать испытывать страх..., помогите..., мне кажется я схожу с ума, - и слезы покатились градом из ее глаз. Потом Алена немного успокоилась и начала свой рассказ... В мой кабинет вошла женщина, средних лет, хорошо одетая, с модной укладкой. Но ее изнеможденный и загнанный взгляд говорил о том, что она несчастна. Она быстро взглянула на меня и присела на край кресла, словно в любой момент готовясь вскочить и побежать. Во время разговора, она редко смотрела мне в глаза... Читать дальше...

Со времен Иисуса нашего Христа существуют последователи и преследователи. В интерпретации Библии это апостолы и фарисеи. И все они вертятся вокруг единой композиции идея+цель+уверенность. Как только хотя бы одного пункта не будет или он будет слабым - прибегут фарисеи и все попортят. Если все три составляющих будут сильными, фарисеи тем более прибегут. Но попортить у них ничего не получится. Как это работает в современной истории. В проявлении. Но не путать с я надену масочку и назову ее проявлением . Читать дальше...

Стою у дерева Все предыдущие смыслы пали, рассыпались песком из детской формочки. Впервые мне некуда идти и не к чему стремиться, впервые ничто не гонит в дорогу от самой себя.Я училась у тех, кто учит, искала помощи у спасателей, любила презирающих и надеялась на страдание. И вот это дерево В нем нет никакого смысла, нет задач, целей, стремлений и даже разума, такого казалось, величественного и всеобъемлемлющего. Оно есть просто есть. Это можно было бы назвать силой, но нет здесь силы. Это можно было бы назвать мудростью, но и это слишком. Читать дальше...

В нашей жизни были и, вероятнее всего, будут невзгоды и печали.Однако в некоторых особенно тяжелых моментах истинной веры в Высший Разум вполне достаточно для того, чтобы справиться с жизненными испытаниями.Если вы вдруг не верите в помощь свыше, то все равно можете прийти к принятию сложных ситуаций, выдерживанию временного дискомфорта и поиска наилучшего для себя выхода.Безусловное принятие жизни - восприятие всех сложностей жизни как ее неотъемлемой части.Для чего нужно безусловно принимать жизнь?Можно проанализировать тот факт... Читать дальше...

В каких случаях разговор с подругой может оказаться вредным?Беседа с подругой и с психологом естественно отличается. Частенько простого разговора по душам с близким человеком бывает достаточно. Это те случаи, когда хочется выговориться, когда хочется пожаловаться или получить поддержку (в тех видах, которые вам подходят). Например, слова подруги: Да, он козел , для многих окажутся поддерживающими. А для кого-то поддержка необходима в виде понимания или слов, что ты справишься. Но подруга - обычный человек... Читать дальше...

Мы формируем свое окружение, а оно в свою очередь влияет на нас. Свободно проявляться в кругу единомышленников - большая ценность, здесь мы чувствуем себя комфортно и безопасно. В отличии от компаний и сообществ, где в первый момент все кажутся чужими , не соглашаются с нами, выдают совершенно противоположные точки зрения, имеют другие интересы. И в общем, это совершенно естественный механизм защиты - ощущение, что ты оказался не в своей стае . Возможно, кто-то из вас остро чувствовал это в период переходного возраста... Читать дальше...

Случай, который будет описан ниже, ярко иллюстрирует, насколько удивительно устроен наш мозг! Он, пытаясь защитить нас, использует прошлый опыт для создания пугающих образов будущего. Но, как показывает практика, всего один сеанс может помочь избавиться от этих страхов.Публикую с согласия клиента.На сессию ко мне пришла женщина с таким запросом: Я переживаю за мужа, боюсь, что мы больше не увидимся . Ей было невыносимо трудно произнести вслух: Он умрет, и мы не увидимся . Страх мучил её уже давно... Читать дальше...

Всем, Добрый день!Пытаться перевоспитать мужчину, это тоже самое, что покупать туфли меньшего размера с готовность разносить! Попробовать разносить конечно можно, но с большой долей вероятности вид разношенных туфель будет уже не тот, и долгое время будет сильно тереть ????! Немного юмора!!! , но а если серьёзно, Мужчина - это взрослый человек, не ребёнок, он уже сформирован, перевоспитать под себя не получится). Да, и что греха таить, мужчинам не нравится когда их перевоспитывают! Они в этом случае... Читать дальше...

Вопрос психологу: моему сыну 2 года, и мы с мужем отчаянно нуждаемся в помощи, чтобы его воспитывать. У него такие сильные вспышки гнева и истерики, они нас пугают, и мы боимся, что он может навредить себе или нам. Раньше он начинал ударяться головой как будто специально, когда был сильно расстроен. Мы думали, что когда он сможет лучше общаться, это поведение уменьшится, но сейчас он говорит лучше, чем большинство детей его возраста. Кроме того, я каждый день играю с ним в игры на развитие эмоционального интеллекта. Читать дальше...

Первые два года ты работаешь на зачётку, потом зачётка работает на тебя . Сначала ты работаешь на репутацию, потом репутация работает на тебя . Репутация и измена- есть ли корреляция? А как же. Измена- социально порицаемая история, следовательно➡️ вскрывшаяся измена точно подпортит репутацию любого человека.-------------------|????️Социум:|Изменил(а)- значит нельзя|положиться, может предать, обмануть. Ведь если с самым близким смог (смогла), то что о других говорить? Человек нечестный и ненадежный, надо быть осторожнее. Читать дальше...

Самый мерзкий момент ссор это потеря контроля. Вы, значит, сидите, никого не трогаете, примус починяете, ничто не предвещает беды и тут хренакс!!! Слово за слово, им же по столу, и вуаля. Взрыв на макаронной фабрике (как говорили у нас в детстве про неудачные причёски). И вот, настроение дня, а то и недели, за вас определили. Жалеют об этом потом оба партнёра оба были хороши.Так вот, а если вы не хотите втягиваться в ссору? (вы, допустим, за конструктивное прояснение напряжений, как и я).!!! Тогда главное не допустить... Читать дальше...

Тема денег достаточно табуирована в нашем обществе. И внутри семей тоже (вспомните, как часто ваши родители открыто говорили с вами про деньги?). Поэтому деньги чаще всего находятся где-то в неосознанной части жизни человека. Он может видеть только цифры, но совершенно не понимать, какой смысл несут эти цифры в его жизни. И каким образом мышление само противодействует идее финансового благополучия. Психология денег это наши отношения с деньгами, наши представления и фантазии. Это финансовые привычки... Читать дальше...

Определение своих сильных сторон это ключ к успешному решению жизненных задач и достижению целей. Однако, не всегда легко осознать, что у нас уже есть все необходимые ресурсы для преодоления трудностей. В этой статье мы рассмотрим несколько вопросов и техник, которые помогут вам раскрыть свои сильные стороны и использовать их для решения текущих проблем.Фокус на том, что уже работаетОдин из самых эффективных способов быстро определить свои сильные стороны это сосредоточиться на том, что у вас уже получается. Читать дальше...

????Почему женщины изменяют? В своей работе психолога мне часто приходится сталкиваться с запросами клиентов на работу с изменой. В последнее время с изменой женской.????Под изменой я подразумеваю супружескую неверность, адюльтер добровольный половой акт между женщиной, состоящей в браке, в отношениях, и лицом, не являющимся её супругом, партнером.????Считается, что изменять ради новизны в сексе - это по-мужски и женщины изменяют не только ради секса. Доля правды в этом утверждении есть.????Однако, не только мужчины, но и женщины изменяют. Читать дальше...

Да- а- а, лето немного неожиданное по ощущениям и социальным событиям!Объективная реальность существует независимо от наших желаний и потребностей.Реальность не обязана содержать наши ожидания, намерения и цели.Да, человек лишь часть природы.Да, самочувствие и жизнь человека зависит от социальных событий.На картинах дочери лето прекрасно!Творчество - это процесс создания настроения и в этом его ценность. Не грустим. Лето обязательно ещё вернётся - Закон природы.Сохранить энергию - Задача творчества. Читать дальше...

Многие из нас являются заложниками определенных стереотипов, которые часто мешают в работе, личной жизни или саморазвитии. Рефрейминг это специальный прием, который позволяет изменить точку зрения человека на иную, порой даже противоположную. Это НЕ маскировка действительности, а способность видеть самим и показывать другим ситуацию со всех сторон. Там, где одни видят только проблемы, другие находят возможности. Сама по себе жизненная ситуация не является ни хорошей, ни плохой; всё зависит от контекста и восприятия. Читать дальше...

Вспомнилось сегодня, мое давнее участие в некоторой психотерапевтической обучающей группе. Упражнение было дано на исследование того, почему конкретное желание/мечта не исполняется. И выполнялось в парах. Один человек идет к мечте с закрыми глазами, а второй ему помогает быть в безопасности. Ибо участников много и вероятность врезаться в других или стены, высока. Сложенное/свернутое одеялко (на семинарах по телеске их всегда много) прижималось к себе, для удобства энергетического размещения в нем того, что очень хочется получить. Читать дальше...