Новости за 28.08.2024

Существует множество причин, по которым отношения между людьми заканчиваются неудачно. Неумелый выбор слов не должен быть одним из этих проблем.С помощью наших слов мы можем заставить другого человека влюбиться в нас, особенно если эти слова значимы и правдивы. В то же время наши слова могут мгновенно разрушить отношения. Наши слова обладают силой. Удивительно, как мы можем сказать так много хороших и даже нейтральных вещей, но за одну ночь, в одном пьяном угаре весь наш мир может измениться. Все согласны с тем... Читать дальше...

Первая и самая большая трудность - отложенные дела, которые копятся как снежный ком. Попытка все записать и переделать не решает проблему в корне. Дел всегда больше, чем времени и возможностей.Перфекционист редко просит о помощи. Ведь это означает признаться в своей слабости и некомпетентности. Отдает он только небольшие и незначительные дела, попросить о серьёзной помощи не решится или не догадается. Он привык все проблемы решать сам. Потому что гарантировать качество работы может только он.Такая... Читать дальше...

Если я шагну из привычного в неизвестное, я точно не справлюсь. Так говорят в кабинете психолога люди, психической и физической выносливости которых можно только позавидовать. Парадокс? Нет. Это закономерный результат развития в случае, если огромные внутренние силы человек привык направлять не на изменение неудовлетворяющей ситуации, а на подстройку себя (чаще всего довольно самонасильственную ). Если спросить у такого человека, чем его пугает новое и неизвестное, то он ответит, что там нет гарантий... Читать дальше...

Предлагаю посмотреть на мою классификацию психологических факторов, связанных с обращениями при лечении бесплодия и невынашивания.Я собрала их за 20 лет учёбы и практики, а также работы в клиниках репродуктивной медицины. Просто обобщила то, с чем приходят пациентки и разделила на группы, которые показались мне удобными и понятными. У каждой отдельной пациентки встречается та или иная комбинация нескольких факторов. В среднем это сочетание 3-7 факторов, но бывает и один, и двадцать. Всё перечисленное касается как женского... Читать дальше...

Часто кто-то из партнеров в отношениях говорит: я такой и меняться не буду. Или принимай меня таким или уходи . Есть в этом определенная честность, конечноА бывает другая крайность (как правило ей наделен второй партнер. По каким-то неведомым причинам они всегда создают пару))) Когда такой, как есть, я себе и никому не нравлюсь и даже смотреть на себя не хочу, надо быстрее себя поменять, чтобы не видеть этого убожестваА может быть вы замечали когда-нибудь за собой желание поскорее избавится от чего-то в себе... Читать дальше...

27 августа на базе Программы укрепления семьи прошла психотерапевтическая группа Для себя . Лето подходит к своему концу. От этого становится немного грустно, хочется продлить ещё немного эти тёплые деньки.☺ На группе много говорили про отдых. У меня спонтанно родилась профдеформированная мысль: Вокруг одни трудоголики и алкоголики .???? Как оказалось, отдыхать нужно уметь!Начинается отдых с принятия решения: Куда я поеду? Далее нужно формировать бюджет, откладывать деньги на поездку. Затем Вас ждут сборы и переезд. Читать дальше...

Наша самооценка определяет обстоятельства, в которых мы находимся или обстоятельства определяют самооценку? Как вам кажется, какой ход событий более реалистичный: У человека низкая самооценка, потому что ему не удается достичь определенных целей? (или)2. Человек достиг определенных целей, потому что у него высокая самооценка? Более логичным кажется, что люди, достигшие определенных целей (например, руководитель масштабной компании) имеют самооценку выше, чем, например, люди, не занимающие никаких постов... Читать дальше...

Сидоров устал быть закатчиком тележек в супермаркете и стал работать семейным психотерапевтом. Он предлагал семейным парам трехдневный восстановительный курс-интенсив, предполагающий проживание клиентов в квартире Сидорова. Сидоров выделял каждому супругу по комнате, комнаты были обставлены аскетично, как в пионерском лагере, кровать-сетка, тумбочка, шкаф. Правда, на тумбочке в каждой комнате лежали еще два тома Войны и мира , для дневного чтения. Вечером Сидоров забирал одного из супругов к себе в комнату... Читать дальше...

Агрессия - это сложное психологическое явление, которое может иметь как негативное, так и позитивное воздействие на психику человека, в зависимости от контекста и способа ее выражения. Давайте рассмотрим природу агрессии и ее позитивную роль для психики более подробно.Природа агрессииАгрессия - это нейтральный инстинкт, который присущ многим животным, включая человека. Она может проявляться как физическое или вербальное нападение, а также как внутреннее чувство раздражения или враждебности. Агрессия часто возникает в ответ на факторы стресса... Читать дальше...

Для меня эта тема всегда была интересной и фрустрирующей одновременно, так как мне в свое время было тяжело жить в мире, полном гендерных стереотипов.Например, я никогда не понимала теорию женщины-яйцеклетки, которая должна сидеть в бездействии и устраивать отбор подкатывающих к ней кандидатов. Почему нельзя звонить первой? Почему нельзя первой признаваться в любви или предлагать отношения?Сейчас, на мой взгляд, социальное требование пассивности от женщины стало достаточно очевидной проблемой.Во-первых... Читать дальше...

Что такое колесо баланса?Колесо баланса - это техника, которая помогает проанализировать текущую ситуацию своих жизненных сфер (например, карьера, отношения, друзья, отдых, финансы и др.) и выявить те сферы, которые требуют большего внимания и коррекции. Чаще всего колесо выглядит таким образом, как на картинке! Можно добавлять или убирать некоторые сферы, которые вам не важны. Каждая сфера (семья, карьера и т.д.) оценивается от 1-10, где 1 - низкий уровень удовлетворенности сферой, 10 - высокий. Читать дальше...

Как это сложно быть матерьюТы можешь сразу не понимать, насколько любишь, потому что слишком устала или мало позаботилась о себе. Ты поймёшь это потом, когда организуешь себе собственное пространствоСначала они маленькие и хотят постоянного присутствия, есть, играть, смотреть, болтать, трогать твои пальцы, тянуть за волосы. Ты как будто полностью принадлежишь имПотом они подрастают и кричат Я сам! , но уйти нельзя, нужно быть рядомПотом они уходят сами и сами выбирают одежду, еду, а то и вовсе отказываютсяКрасят волосы... Читать дальше...

Что такое вообще эмоциональное выгорание? Давайте разбираться поэтапно.Синдром эмоционального выгорания - представляет собой хроническое истощение, которое сопровождается напряжением, эмоциональной отстраненностью, подавленностью, физическим утомлением, возникающим в результате постоянного стресса. В первую очередь оно затрагивает те профессии, которые подразумевают работу с людьми. Т.к. постоянно физически и эмоционально включаться в любое взаимодействие с людьми достаточно энергозатратно.Много... Читать дальше...

Нарциссы бывают не только мужчины, это также и к женщинам относится. Очень много нарциссических матерей, подавляющих своих детей, навязывающих им свои интересы, проживающих через них свою жизнь. И женщины, и мужчины страдают нарциссическим расстройством. Нарциссических женщин и матерей намного больше.Нарциссические черты личности это когда человек заставляет и навязывает себя, живет через других, навязывает своё мышление, подавляет другого. Зациклен на себе, эгоцентричен, кроме себя никого не слышит и не видит. Читать дальше...

Сегодняшняя тема будет о том, как мы воспринимаем окружающих и на основании каких вводных совершаем акт взаимодействия. Ни для кого не секрет, что, воспринимая другого человека, мы, прежде всего, воспринимаем образ человека, который сформировался у нас на протяжении длительного времени. Этот образ полон противоречивых идей, но это не мешает нам совмещать несовместимые представления. Прежде всего, мы ориентируемся на некий идеал. Этот идеал диктует нам устойчивые формы и свойства объектов внешнего мира.Всё начинается тогда... Читать дальше...

В предыдущих частях статьи (часть 1, часть 2) я описала собственный случай выгорания и найденные мною решения, но, конечно, универсальных рецептов не бывает. Количество ритуалов и действий, которые я упомянула, может кого-то вогнать в депрессию уже от одного прочтения. В некоторых случаях человеку просто тяжело даже встать с постели, не говоря уже о внедрении новых активностей в жизнь. Поэтому в этой части вы найдете несколько общих рекомендаций, как справляться с эмоциональным выгоранием.Выгорание это состояние эмоционального... Читать дальше...

В первой части я описала симптомы выгорания, с которыми столкнулась. Во второй части расскажу о том, как нашла выход.РитуалыЯ дошла до такого состояния, когда ничего не хотелось, и никакое занятие не приносило мне энергии, кроме вечернего сериала и объятий с любимым мужчиной. Как-то в разговоре со знакомой я услышала об утренних ритуалах. Утром первым делом стакан воды с лимонным соком, затем ожидание в 20 минут, после чего сок сельдерея и снова ожидание в 20 минут, потом завтрак. Во время этих двадцатиминутных... Читать дальше...

Продолжаю делиться эпизодами из жизни психолога на пути становления практики.Так получилось, что за свою жизнь я уже дважды меняла карьерный трек. Сначала решила уйти из переводчиков, занялась копирайтингом, а потом плавно перешла в маркетинг. Параллельно я закончила магистратуру в издательском деле. Но в какой-то момент жизнь стала недвусмысленно намекать, что мне нужно заняться помогающей практикой. Я отмахивалась от этой мысли как могла, ведь я интроверт не люблю и не умею много говорить Как оказалось... Читать дальше...

Работоспособность и научность психологии Как любопытно я связал два термина, будто работоспособность = научности. А не научность = не работает? В обществе часто можно подобное встретить.Психологию часто называют наукой, особенно сами психологи, так как в обществе априори считается, что наука это круто, а всё остальное недостойно внимания. Но что мы считаем наукой вообще -всё, что имеет доказанность, эффективность. Есть ли эти критерии у психологии?Карл Поппер предложил критерий фальсифицируемости научных теорий. Читать дальше...

Верещагин, уходи с баркаса! - так мне написал вчера мой друг относительно обстановки в нашей области. Сказал, что так в свое время, когда у них было тяжело, ему написал его друг.Но все дело в том, что баркас каким-то необъяснимым образом может последовать за тобой. Так те, кто переехал из России в Израиль, столкнулись с чем-то подобным. А там еще и страна маленькая, спрятаться сложнее.Если что, можно выдвинулся в Америку - как вариант. Но сейчас совсем не факт, что начиненный взрывчаткой баркас не последует и туда за вами.Людям вообще трудно... Читать дальше...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Любите ли вы свою работу?Обязательно ли это условия для достижения успеха?Давайте разбираться.Работа - деятельность, направленная на создание ценностей и удовлетворение потребностей человека.Что такое любовь? По сути, любовь - это глубокая привязанность, сильные эмоциональные состояния, стремление полностью отдаваться и посвящать все время объекту любви и так далее (здесь хочу подчеркнуть, что для каждого человека любовь значит что-то своё). А теперь представьте... Читать дальше...

Немного личного.. Я уже много лет бегаю. По улицам городов, стадионам, паркам, набережным, беговым дорожкам.. Последний год с огромным удовольствием делаю это в разных городах, странах и климатических зонах. Стараюсь выдерживать дистанцию и наращивать темп. К огромной радости/гордости в предыдущей локации удалось выбежать из 5 мин/км. Это было в Лиме - 0 метров от уровня моря. Сейчас я в Кито (2850 метров от уровня моря) и во время пробежек обнаружил одну странность : не могу уменьшить темп.. и в результате сдыхаю уже через 5-6 км. Читать дальше...

#созависимостьЧем больше, я погружаюсь в тему созависимости, тем больше я начинаю видеть, как это явление отравляет жизни! Тем больше у меня желания заниматься именно этой тематикой.И предлагаю Вам поисследовать себя - а есть ли у меня черты созависимости? И вот основные маркеры :⚡️Низкая самооценка⚡️Отрицание проблемы в себе (все проблемы в другом, вот если он/она (муж, мама и другие значимые) поменялись бы, вели бы себя по другому - у нас бы не было проблем.⚡️Отсутствие понимания своих границ и... Читать дальше...

Многим родителям известно, что декретный отпуск это не только время радости и любви, но и настоящий испытательный срок. Когда мама становится на путь материнства, перед ней открываются новые горизонты, но вместе с ними приходят и сложные вызовы. Забота о новорожденном требует огромных усилий, терпения и ресурсов, которые иногда просто некуда брать.Каждый новый день может приносить чудеса и радости: первая улыбка, первые шаги, первое слово. Но бывает и тяжело усталость накапливается, недосыпание становится постоянным спутником... Читать дальше...

Время моего отсутствия в соцсетях - это время погружения в мир EMDR-терапии. Вчера в Центре EMDR Санкт-Петербурга прошёл вебинар Натальи Помельниковой, аккредитованного практика и супервизора EMDR Europe. Вебинар был посвящён изучению протоколов EMDR при работе с соматическими заболеваниями, острой и хронической болью. Эта тема касается по меньшей мере каждого пятого из нас, именно столько людей по данным медицинской статистики испытывают хроническую боль (часто это - головная боль, хроническая тазовая боль). Читать дальше...