Новости за 10.09.2024

Мы смотрим чужие страницы в соц сетях и думаем, какие же у людей чуть ли не сказочные отношения.Как у них все красиво: одно спошное уважение, понимание, романтика и забота друг о друге.Только необходимо помнить, что в паре встречаются два человека с разным воспитанием, интересами, взглядами и прочим. Когда я вижу максимально ванильные парочки, которые рассказывают о безупречном взаимопонимании, у которых никогда не возникает ссор и разногласий, то сразу понимаю: либо они в начале отношений (до года вместе)... Читать дальше...

Я сама подтолкнула своего мужчину к измене.Уважаемые читатели, клиенты и просто люди, интересующиеся психологией! В этой статье я подниму тему, которая сама по себе является парадоксальной, но тем не менее она существует. А именно, расскажу про женщин, которые обвиняют себя в том, что вынуждают своего мужчину им изменять. Естественно, и в названии, и во вступлении есть доля иронии. Хочется разобрать эту проблему, не используя сложный профессиональный язык, а как всегда, с помощью простых человеческих слов и понятий. Читать дальше...

В человека от рождения встроен страх публичных выступлений, его преследуют мысли: Что обо мне подумают люди? Как же перестать беспокоиться? . Предлагаю вам интеллектуальную технику для избавления от таких мыслей.Осознайте простую вещь: память у человека практически мгновенно стирается. Конечно, не как у рыбок гуппи после плавания по кругу в аквариуме, но через несколько минут уж точно он всё забывает (вы помните хоть одну лекцию из института?). Таким образом, не имеет значения, как вы выступите,... Читать дальше...

Нарушение границ нарциссами, психопатами и деструктивными партнерами.Первое и важное правило отказ от ложных ожиданий.Необходимо понять, что эти люди кардинально отличаются от большинства. Они не проявляют сочувствия и не стремятся понять вашу боль.Попытки объяснить свои чувства таким людям подобны раздаче маршрутных карт тем, кто привык манипулировать, чтобы точно знать, как добраться до ваших слабостей. Особенности деструктивных отношенийВы чувствуете потерю контроля над собой. Под давлением партнера теряется ощущение стабильности... Читать дальше...

Внутренний диалог это процесс мышления, который происходит внутри нас, когда мы думаем о чем-то или размышляем о своих мыслях. Он может быть полезен для нашего развития и самопознания, но также может стать причиной стресса и беспокойства. В этой статье мы рассмотрим, что такое внутренний диалог, как его использовать с пользой и какие техники могут помочь управлять им.Что такое внутренний диалог?Внутренний диалог это мыслительный процесс, который происходит в нашем сознании и связан с нашими эмоциями и убеждениями. Читать дальше...

Любите ли вы перемены? Только попробуйте ответить себе честно. Если смотреть в ретроспективе, можно увидеть большую пользу изменений. Но когда человек находится в моменте серьезных перемен, то он, скорее всего, ощущает тревогу. Также и в организации: любые нововведения будут сопровождаться тревогой и напряжением. Думаю, многие это замечали, когда, например, внедряли CRM в работу компании, меняли систему мотивации, корректировали структуру подразделений или принимали на работу нового руководителя. Читать дальше...

Люди, которые постоянно говорят и подбадривают себя фразой все будет хорошо занимаются самообманом.Объясню, что происходит в психике в этот момент ????Настроив себя на 100% светлое будущее, о том, что все будет хорошо, подразумевая обычные желания: дети не будут болеть, супруги не будут изменять, жена не будет скандалить, дороги без пробок, места на парковке, будет много денег, друзей, радости, удовольствия и вообще проблем не будет, то человек настраивает себя на несуществующий мир.Объективная реальность... Читать дальше...

У каждого из нас, в жизни наступают моменты, когда необходимо сделать шаг в неизвестность. Это может быть связано с открытием нового бизнеса, выходос из найма, разводом или возвращение на работу после декрета. Сейчас наступил сентябрь и это как новый виток жизни после лета, когда важно понимать куда ты идёшь. И вот в переходные периоды жизни особенно важно иметь ясное видение будущего и четкий план действий. И здесь на помощь прийдет инструмент стратегическая сессия.Зачем же нужна стратегическая сессия? Читать дальше...

В этой статье речь пойдёт о моралистах людях, которые напичкали себя сводом принципов и моральных норм, о людях, поставивших себя в строгие рамки и стремящихся к тому, чтобы окружающие тоже неукоснительно соблюдали их же (моралистов) нормы и правила бытия.Следовательно, моралист очень любит поучать, давать наставления и спорить с ним бесполезно, ведь он, как никто другой, точно знает, как жить правильно. Как вы уже поняли из этого описания, моралист очень щедр на советы, о которых его никто не просит и высказывает свои умозаключения тоном... Читать дальше...

Тема личных границ никогда не потеряет своей актуальности, так как они играют немаловажную роль в психическом здоровье человека. Современный человек имеет много стимулов для стресса, особенно тот, кто проживает в крупных городах, мегаполисе.Ежедневно каждый из нас имеет десятки коммуникаций со знакомыми и незнакомыми людьми, и каждый контакт накладывает отпечаток на наше настроение, на ментальные здоровье в целом. Почему важны личные границы? Самым простым примером можно представить двор, не огороженный забором. Читать дальше...

Работа психолога связана с многочисленными вызовами, которые требуют не только профессиональных знаний, но и эмоциональной устойчивости, этической гибкости и умения устанавливать глубокие и доверительные отношения с клиентами.В этой статье я раскрою три ключевые сложности, с которыми сталкиваются психологи различного профессионального опыта. А именно: установление контакта, решение этических дилемм и эмоциональное выгорание.1. Установление контакта с клиентомОдной из важнейших задач в работе психолога... Читать дальше...

Изменения - неотъемлемая часть нашей жизни. Они происходят постоянно, затрагивая все сферы нашего существования - от глобальных мировых событий до личных трансформаций. Но так ли просто принять и совершить эти изменения?Самое главное осознать, что изменения - это не пассивное состояние, а активные действия. Чтобы что-то изменить, нужно предпринимать конкретные шаги, преодолевать сопротивление и страхи. Изменения требуют мужества, решимости и готовности выйти из зоны комфорта.Очень часто люди боятся перемен... Читать дальше...

Кажется, что отношения это только дело любви, доверия и взаимопонимания. И вроде бы всё было прекрасно. Ваши отношения радовали, приносили тепло и уверенность в будущем. Но вдруг что-то изменилось. Всё чаще находитесь на грани ссоры, чувствуете себя эмоционально истощёнными, обиженными, не понимаете, куда делось прежнее тепло.За самым обычным ужином с любимым человеком вдруг маленькое замечание вызывает всплеск раздражения, а через минуту уже кипит ссора. Если это звучит знакомо, возможно, дело не в отношениях как таковых... Читать дальше...

Жизнь с низкой самооценкойПредставьте себе ситуацию, когда каждый день кажется борьбой. Внутри вас постоянно звучит голос, говорящий, что вы недостаточно хороши. Вы сомневаетесь в своих силах, избегаете новых возможностей и часто чувствуете себя неуверенно даже в привычных ситуациях. Люди с низкой самооценкой испытывают постоянное чувство тревоги, сомневаются в своих решениях и боятся оказаться неудачниками. Их жизнь напоминает замкнутый круг: чем больше они избегают действий из страха ошибиться... Читать дальше...

Как помочь себе улучшить то, что есть? Балахонская Г. В. Итак, уважаемые друзья, я продолжаю статью Как улучшить то, что есть? Если вам интересна эта тема, можете, друзья, её прочитать, она небольшая. А я продолжу:) Квинтэссенция, если можно так выразиться, этой статьи - вот в этих словах, цитирую: Вот как вписаться в то, что уже есть, и не потерять его, а улучшить в желательную сторону? Ну, вот, процитировала сама себя:) А теперь пойдём дальше:) Продолжаю... Итак, первый шаг сделали. Признали то, что не нравится и хочется изменить. Читать дальше...

Это эгоистично - заводить новые отношения, когда вы еще не освободились от последствий старых, и в вашей голове крутятся претензии к прошлым партнера, на язык просится то, что не договорили своим бывшим, минувшее еще вызывает у вас чувства, с которыми вы живете сегодня и предъявляете эти чувства новому партнеру. Зачем весь этот ваш бэкграунд человеку, с которым вы начинаете встречаться? Вы сами это не расхлебали, но приглашаете похлебать свою новую вторую половинку: хорошенький подарочек для любимых, браво. Читать дальше...

В школе учат многому. Но не учат самому важному - нет ни одного предмета про деньги и, увы, нет ни одного предмета про отношения. Кроме того, воспитание в школе часто препятствует нормальному развитию коммуникации между мальчиками и девочками.Так, уже с начальных классов, мальчики нередко получают фрустрирование строгим выговором классного руководителя только за то, что на перемене дергали девчонок за косички. А ведь такое поведение есть не что иное как первое проявление симпатии и внимания к противоположному полу. Читать дальше...

Я уже писала о том, что часто мы идем за разным в отношения, но и одновременно за одним: закрыть ту потребность, которую невозможно закрыть самостоятельно. И это не плохо или хорошо , это данность.Кто-то может скажет: фу, непроработанные, настоящий осознанный разум должен быть независим и автономен от желания удовлетворить потребности об других. Если мы говорим про шизоидов, например, им все эти ваши половые и романтические отношения совершено индифферентны. Но в норме, мы все стремимся к близости и это база.Так вот... Читать дальше...

Сегодня вторник, а значит день реабилитации. (Я два дня работаю в центре реабилитации алко и нарко зависимых) День, когда я могу прокачивать свою спонтанность, умение работать с аудиторией, отвечать на трудные, неожиданные вопросы. Сбиваться с темы занятия, и возвращаться к ней. Мне нравятся эти дни. Почти всегда покидаю центр, наполненный энергетически. Да, еще прокачиваю свои ораторские навыки. Контакт с аудиторией, зрительный контакт даже с участниками, которые находятся почти сзади. Прокачать навык внимательного отношения к аудитории. Читать дальше...

С грустью сочувствую котикам и берёзкам, когда их незаслуженно обвиняют в причинах аллергии. Не стоит искать врагов там, где их нет. Хотя, правды ради, Я из прошлого тоже не поняла бы, о чем пишу Я сегодняшняя ) Больше 6 лет назад посчастливилось зайти в дверь, с надписью эволюционная, целесообразная, биологическая логика . У меня аллергия на .... - удовлетворяющее объяснение, а по факту диагноз, как приговор . С этого момента человек ВСЕГДА будет пользоваться этим объяснением. И НИКОГДА не станет искать настоящую причину симптомов. Читать дальше...

Как стратегический психолог я расскажу: Как избавиться от панических атак без таблеток? . Отвечу на это вопрос с позиции краткосрочной стратегической терапии.Пример. Я рассмотрю работу на пример среднестатистической клиентки. Ее зовут Лидия. Ей тридцать лет. Замужем. У Лидии двое детей трех и пяти лет. Женщина не работает. Занимается домашним хозяйством и воспитанием детей. Первая паническая атака случилась у нее шесть лет назад вовремя поезди в метро. С тех пор ситуация все время то ухудшается, то наступает временное облегчение симптомов. Читать дальше...

Часто неумение выражать свои эмоции приносит ссоры и недопонимания в отношения. Как это делать правильно целое искусство, требующее баланса и умения. Вот несколько советов, которые могут помочь:1. Осознанность: Прежде всего, осознайте свои эмоции. Понимание того, что вы чувствуете, помогает управлять этими чувствами и выражать их адекватным образом.2. Ясные сообщения: Когда вы хотите выразить свои эмоции, старайтесь говорить четко и ясно. Используйте ясные формулировки, чтобы избежать недоразумений.3. Контекст... Читать дальше...

В современном мире саморазвитие стало важной частью жизни многих людей. Тренинги, коучинг, новые знакомства и успешное окружение всё это может быть очень привлекательным. Но что делать, если ваш партнер, увлекшись этим процессом, начинает забывать о семье и ваших отношениях? Давайте разбираться.Первое, что нужно сделать это понять, что происходит. Увлечение саморазвитием может быть как положительным, так и отрицательным. Важно разобраться, какие изменения происходят в жизни вашего партнера и как они влияют на вас, на ваши отношения. Читать дальше...

Кто вообще такая, эта самая хорошая девочка ? Она та, которой важно все делать в соответствии с представлением о правильном . Но чье же это представление? Не ее собственное это точно. Хорошая девочка нуждается в одобрении кого-то внешнего родителей, коллег, друзей, партнера. Она не определяет сама себя: у каждого ее шага есть судья, и она готова сделать все для того, чтобы суждение было положительным. Таким образом наша героиня ощущает себя вправе быть.Жизнь хорошей девочки вращается вокруг болезненных игр в долженствования. Читать дальше...

соединение с самим собой. Со своими ценностями, знаниями, навыками, принципами и мечтами. Со всем тем, что обычно скрывается за нашими действиями. Со своими опорами. Казалось, просто действие есть овсянку на завтрак это не такое уж и просто действие. Это выбор, сделанный на основании перечисленных факторов. Лучше осознавая, что стоит за нашими действиями, мы можем совершать иные действия, если нас что-то не устраивает в какой-либо ситуации. Делать выбор, который на данный момент вернее для нас же самих. Читать дальше...