Новости за 11.09.2024

Дорога крутых перемен, потери и приобретения. Как пройти...Совсем недавно мы поменяли место жительства из Сибири на Юг и в целом наша жизнь полностью поменялась. На самом деле переезд проживается ровно так же, как потеря близкого человека.Мы всей семьёй постоянно проходим все стадии потери: шок, отрицание, агрессия, депрессия и принятие. Всё происходит по-разному, то в том порядке, что описано выше, то вперемешку, а иногда и всё вместе.Любые серьёзные перемены - это прежде всего разрушение чего-то целостного, которое было раньше. Читать дальше...

Многим известная техника Пустой стул часто используется в гештальт-терапии, но корни этой техники идут из Психодрамы. Техника Пустой стул появилась благодаря Фрицу Перлзу, создателю гештальт-терапии, в середине прошлого века. Он заметил, что многие люди остаются застрявшими в нерешённых ситуациях и не могут двигаться дальше из-за подавленных эмоций.Перлз черпал вдохновение из психодрамы Якоба Морено, где участники разыгрывали свои переживания через театрализованные постановки.В гештальт-терапии этот... Читать дальше...

Перфекционизм это стремление личности к достижению идеала. Проявляется это в выполнении работы, учебе, уборке в доме, написании отчета, воспитании ребенка, в отношении к себе и своей жизни. Даже хобби может перестать приносить радость, так как к нему появляются завышенные требования. Чем больше перфекционизм занимает областей в жизни человека, тем меньше ощущается общее чувство удовлетворенности.Признаки перфекционизма:Установление высоких стандартов, которых очень тяжело достичь.Невозможность получать... Читать дальше...

Очень часто слышу эту фразу в последнее время, а учитывая тот факт, как велика наша концентрация на успехах и ограниченности во времени, такое заявление становится, зачастую, более чем болезненным. Думаю, каждый из нас рано или поздно сожалел, что не понял чего-то раньше, не предпринял какие-то действия.А насколько вообще реально потерять время? И потерянное ли оно?С чем бы мы не сталкивались, начиная от нерешенных проблем, заканчивая пониманием, что наши трудности вызваны, например, диагнозом, мы проделываем определённый путь... Читать дальше...

В наше время виртуальные отношения становятся все более распространенными. Люди знакомятся в интернете, общаются через социальные сети и приложения знакомств, и даже ведут виртуальные романы. Но является ли виртуальный роман изменой? Этот вопрос вызывает много разногласий и споров, и каждый человек может иметь свое мнение на этот счет. Для начала стоит определить, что такое измена.Психологически изменой является любая деятельность, которая подрывает доверие и согласие в отношениях между партнерами. Читать дальше...

Что может сделать жертва нарциссического абьюза для того чтобы помочь себе выйти из отношений. Сегодня я попробую рассказать о том что можно начать делать жертве нарциссического абьюза чтобы помочь себе выйти из разрушительных отношений. Разрушительных потому что жить с острыми ощущениями это не благополучно. А именно это и происходит вблизи человека, который границы другого считает блажью, а великие цели - нормой. 1. Начать присваивать свое право на эмоции. Если бы вы только знали сколько клиентов... Читать дальше...

О стрессе и даже эпидемии стресса в последние годы много говорят и пишут. Многие люди живут в постоянном стрессе и страдают от него. Всегда хорошо уточнить определение понятия, о котором идет речь. Что такое стресс ? Если немного упростить научное определение, стресс это реакция организма на оказанное на него воздействие. Организм это вы. На вас оказывается какое-то воздействие - внешнее, через других людей или события, внутреннее - собственными мыслями. Но обратите внимание, что если вы не удалились в уединение... Читать дальше...

Узнай свои страхи, причины, вторичные выгоды от лишнего веса.Существует ли понятие идеального веса в природе?В данный момент вес, который у нас - идеален. Он соответствует нашему сознанию, образу жизни и защищает от разных невзгод.Обратимся к природе. Каждое животное набирает вес с какой-то целью. Верблюд переживает засуху, медведь белый от холода прячется, тюлень в ледяной воде обитает.Человек просто так не набирает вес, он всегда защищается или готовится к чему-то (конечно не учитываем генетическую... Читать дальше...

Когда речь идет о контакте и отношениях двух людей, пусть и в формате терапевтических, важно помнить, что здесь есть плоскость не только специалист-клиент, но и плоскость человек-человек. В это месте сложно говорить о том, что какие-то человеческие качества специалиста лучше других и да ют большие преимущества, обладание которыми гарантирует безоговорочную эффективность. По факту, мы будем иметь дело с сочетанием и взаимодействием внутренних особенностей каждого из участников, клиента и терапевта... Читать дальше...

СФП - это системно-феноменологический подход в работе психолога. Системное видение - это представление о человеке не как об изолированном индивиде, а как органической части социальных систем, таких, как например, семья. Основатель системно-феноменологического подхода Гунтхард Вебер - врач психиатр, системный терапевт, основатель Вислохского института системных решений. На чем еще основан системно-феноменологический подход: 1) на теории анализа жизненных сценариев Эрика Берна, 2) на первичной терапии Артура Янова... Читать дальше...

Каждый человек проходя свой жизненный путь накапливает опыт, воспоминания. И от того, как этот опыт ему запомнился зависит и качество его жизни, и ожидания от будущего. Но иногда текущие переживания кажутся настолько сильными, что мы ощущаем себя будто бы запечатанными в них. И нам кажется, что по-другому не бывает. Так, например, человек работая на нелюбимой работе может ощущать, что так будет всегда . Или человек в токсичных отношениях думает, что выхода нет . Почему так происходит? Потому что мозг проецирует текущие переживания в будущее. Читать дальше...

Давайте знакомиться! Я Юля???? Психолог, который верит в безграничные возможности каждого человека и не очень любит фразу стать лучшей версией себя ????Думаю, что в нас уже всего достаточно и мы уже лучшие в каждом из моментов своей жизни, такие, какими готовы быть на данный момент.Все остальное я бы назвала - повышением качества жизни???? И это про все: про то, как мы себя чувствуем физически, эмоционально и насколько нас это устраивает, где мы живём, как питаемся, что нас окружает, чему мы посвящаем свою жизнь и как нам в ней.Я уверена... Читать дальше...

В нашем обществе казалось бы - мы все так накачаны психологией и осознанностью .. но вот, что расстраивает! Современный родитель очень часто читает форумы, статьи в интернете, смотрит видео о воспитании детей и детской психологии. Мы обсуждаем все это на детской площадке, пока дети заняты своими делами. И все эти познания крайне поверхностны, потому что получаем мы их от блогеров с непотвержденной квалификацией, а иногда передаем друг другу в своей интерпретации, которая может быть искажена памятью... Читать дальше...

Абсолютное большинство людей, страдающих от панических атак, мечтают мгновенно избавиться от этого явления в своей жизни раз и навсегда. Это вполне понятное желание, но нужно сразу же отметить, что для полноценного лечения данного расстройства вовсе недостаточно бывает назначения фармакологического лечения (в отдельных случаях оно может и не быть показано). На сегодняшний день во всем мире признанным и наиболее эффективным способом лечения панических атак является психотерапия.Методы психотерапииРазличные... Читать дальше...

Забросила #кинопсихолог. Исправляюсь.Чудесный фильм попался. Практически ретро, 2002 г. съёмки Настоящие женщины всегда в теле/ Красотки худыми не бывают . Тема старомодная, классическая Отцы и дети , в сюжете - мать и дочери. Без спецэффектов, на подумать. Герои такие узнаваемые, с нашего двора, пусть он и не наш, а мексиканский. И даже трогательная мойка окон газетами, чего то так напомнила...С сочным перебором характеров и фигур, в прямом даже смысле этого слова, как я люблю. Колоритные героини, диалоги, отношения. Читать дальше...

Совет психолога: не делитесь с подругами и друзьями своими проблемами в отношениях, чтобы решить, что делать. Когда решение уже принято - тогда можете делиться. Кто-то из вас подумал, что психологи не дают советов - да, в рамках психологической консультации, в ходе психотерапии. Но мы не на ней, поэтому, для общего просвещения на тему психологии отношений, я могу это делать. Кто-то из вас подумал, да как так, не делиться с друзьями проблемами? Давайте разберемся. Представим, что в отношениях случилось что-то неприятное. Читать дальше...

Добрый день, хотела поделиться своим впечатлением. Прочитав данную книгу я была поражена простотой и эффективностью данного материала. Применяла несколько методов в работе с клиентами и была приятно удивлена результатом. ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНАЯ ТЕРАПИЯ это сравнительно новое и оригинальное направление психотерапии, которое позволяет достичь весьма быстрых и ценных результатов в области психосоматических расстройств и при коррекции тех или иных эмоциональных нарушений. Основная идея этого направления состоит в том... Читать дальше...

В наше непростое и непредсказуемое время каждый мог наблюдать за собой, насколько у него возрос уровень тревожности. Как же нам справиться со своими переживаниями и страхами? В книге Свобода от тревоги Роберта Лихи очень хорошо описаны методы и способы борьбы с тревогой. Можно выделить следующий свод правил:1. Расслабьте ум и тело. Практикуйте мышечную релаксацию и осознанное дыхание. Учитесь оставаться в настоящем моменте и отпускать напряжение.2. Изучите преимущества жизни без волнения. Признайте, что ваше отношение к волнению неоднозначно. Читать дальше...

Это так важно - искать себя. Не только кто-то, зачем живёшь. А ещё что нравится, где и с кем тебе хорошо. Искать себя и свое место везде, где бы ни был. Любимые места, любимые книги, любимые фильмы, люди и любимые занятия-хобби. Тогда даже в грусти можно не пребывать бесконечно. Забежал, посидел и вырвался в свое любимое, погреться, расслабиться, отдохнуть.Я нашла себе хобби. И не одно. Но сейчас хочу о творчестве. Сразу признаюсь - обошлось не без помощи обитателей нашего сайта, за что им безмерно благодарна. Читать дальше...

Вы знаете, что я больше всего запомнила из периода своей жизни, когда искала себя и не понимала, куда двигаться дальше? Ощущение непереносимой тоски и пустоты. Понимала, чувствовала всем телом, что я не на своем месте.Но где найти свое - понятия не имела. Помню, как сильно хотелось перемен. И я искала ответы, даже меняла работу несколько раз. Но смотрела совсем не туда, куда было нужно. Вернее, смотрела туда, куда казалось возможно и реалистично.Мечтатель внутри меня, давно сидел сложив поникшие крылья.Зато критик был во всеоружии... Читать дальше...

Хочется что-то сделать - как-то проявиться, выделиться, ну не знаю, выложить пост, или начать рассказывать о себе в соц сетях, или покрасить волосы в розовый цвет)) А потом представляешь, что скажут окружающие - папа, мама, соседи, друзья и ой, попадаешь в стыд)) То есть смотришь на себя не СВОИМИ глазами, а глазами ДРУГИХ, фантазируешь, что они про тебя подумают, что скажут, как отреагируют - и телесно уже хочется сжаться, ссутулиться, стать меньше (так зачастую клиенты и не только описывают телесное переживание стыда)... Читать дальше...

Страшно до дрожи: почему люди любят смотреть фильмы ужасов.Оккупация инопланетян, акула-людоед, маньяк-расчленитель и злоключения спелеологов. Онлайн-кинотеатры предлагают триллеры на любой вкус. В современном мире люди сталкиваются с огромным количеством стрессовых ситуаций, но продолжают смотреть фильмы ужасов. Почему многие так любят пощекотать себенервы перед экраном телевизора?На первый взгляд кажется, что главная цель просмотра получить острые ощущение и испытать яркие эмоции быстро и в безопасной обстановке. Читать дальше...

Эмоциональное истощениеВажно сразу отметить, что эмоциональное истощение - это не просто усталость или временное снижение настроения. Это серьезное состояние, которое может значительно влиять на качество жизни и работоспособность человека. Оно является частью более широкого синдрома эмоционального выгорания, с которым я работаю уже не первый год.Эмоциональное выгорание в большей части возникает в результате длительного стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен.Симптомы эмоционального истощения:Физические... Читать дальше...

По каким характеристикам можно оценить свое внимание? Объем, переключаемость, устойчивость, концентрация (интенсивность), избирательность (распределяемость). Показатели внимания, могут отличаться в зависимости от утомления и общего состояния организма, отношение человека к соответствующей деятельности, мотивации. Развитие внимания влияет на успехи в учебе, работе и личной жизни. Внимание - способность сосредотачиваться на определенном объекте или задаче, эта способность может быть улучшена и развита. Читать дальше...

Статья написана в соавторстве с Оксаной НечаевойГендерная психология не исчерпывается различиями между мужчиной и женщиной, она включает в себя огромное многообразие аспектов, среди которых есть и различия, и сходство, и динамика, однако же, исследования этой почти бездонной темы мы хотели бы начать с разговора о феминизме. В самом начале хочется поговорить о сложностях гендерного неравенства, с которыми до сих пор сталкиваются женщины во всем мире, и о том, как феминизм пытается их решить.Сейчас... Читать дальше...