Новости за 15.09.2024

Отпуск. Это слово звучит как обещание райского блаженства, но сколько раз, вернувшись из отпуска, мы осознавали, что не отдохнули? Парадоксально, но в эпоху постоянного стресса, смартфонов и многозадачности мы забываем, как по-настоящему отдыхать.Начнём с того, что отпуск это не просто лежание на пляже или бесконечные экскурсии по достопримечательностям. Настоящий отдых начинается с отключения головы. В буквальном смысле. Как бы банально это ни звучало, но если ваш мозг продолжает прокручивать рабочие задачи на фоне шумящего моря... Читать дальше...

Когда мы говорим о тревоге, следует различать два основных ее проявления. Одно дело, когда человек боится, например, больших собак или сколопендр. Совсем другое дело, когда человека внезапно накрывают приступы свободно плавающей тревоги и паники, во время которой человек, хотя и контролирует себя, но чувствует при этом, что не может контролировать себя.Кстати, немного соскальзывая с темы данной статьи, я просто не могу не поделиться с Вами своим уникальным опытом, связанным с укусом сколопендры. Дело было в Крыму... Читать дальше...

Согласно проведённым исследованиям 70% взрослого населения являются обладателями синдрома самозванца. Он свойственен успешным мужчинам и женщинам. Дуракам синдром самозванца не присущ. Синдром самозванца не считается психическим расстройством и не содержится вМКБ -10 и DSM-IV. Поэтому важно знать, кто же такой самозванец . Синдром самозванца это психологическое явление, при котором человек не способен приписывать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства их состоятельности... Читать дальше...

Будь гибким, слышно сейчас то тут, то там. Очень популярное выражение. И не всегда кто его употребляют, понимают значение. Давайте разбираться???? Это понятие ввел Стивен Хэйс разрабатывая АСТ (звучит как акт), терапию принятия и ответственности. Хотя ее и относят к третьей волне конитивно-поведенческой терапии, АСТ имеет существенные отличия.Во - первых она не занимается разбором мыслей на хорошие и плохие, не ищет факты за и против, не пытается изменить установки, переформулировать негативные убеждения в позитивные. Читать дальше...

Тебя сторонятся, предают, пытаются сделать изгоем. Кто-то радостно говорит за спиной: Смотрите, от сломался, он никакой, он такой же как мы! . Сама Жизнь выбрасывает тебя на обочину.И самое ужасное, что можно сделать в этот момент это поддаться гулу толпы, слиться с ней. Это самый простой выход. Путь по прямой самый короткий путь. Но это наклонная прямая путь деградации и предательства себя. Путь в никуда и потеря свободы.Разве об этом ты мечтал, неужели к этому шел всю свою жизнь?Ты человек и имеешь право устать... Читать дальше...

Агрессия и детские истерики.???? Мой ребенок дерётся и обзывается! Что же будет когда он пойдет в школу? Кошмар и ужас!!! Скажут несведущие прохожие, когда увидят непослушного драчуна. Но мы не будем навешивать ярлыки, а разберемся в том, что происходит.????1️⃣Первой причиной агрессивного поведения может быть кризисный возраст. Ребенку нужно отделиться от мамы, отделить свои чувства от её, научиться выстраивать границы, поймать за хвост своё я сам! . И ребенок зачастую сепарируется самыми неприятными... Читать дальше...

Гиперконтроль (сверхконтроль) это стремление постоянно держать все аспекты жизни под контролем, включая свои эмоции, поведение, обстоятельства и других людей. Люди, которые подвержены такому поведению порой не могут расслабиться не только психологически, но даже физически, испытывая постоянное напряжение в мышцах. Все это может привести к высокому уровню стресса, тревожности, эмоциональному выгоранию и собственно даже стать толчком к возникновению депрессии.Что делать и как быть, если вы заметили у себя проявления такого контроля? Читать дальше...

Недавно произошла такая история, которая навела меня на мысль написать заметку. А история вот о чём: в ванной комнате продолжала спускать воду после слива инсталляция и я попробовала изучить этот вопрос в интернете. Нашла хорошие обучающие видеоролики и объяснения мастеров. Далее, решила выбрать на сайте мастера по ремонту. Со мной по телефону побеседовал мужчина, взял запрос о проблеме, затем сказал ждать звонка. Немного погодя позвонил другой мастер, сообщил, что мой контакт ему передали для оказания услуги. Читать дальше...

Концепции, которые формируется у нас о мире и о себе, оказывают существенное влияние на наш жизненный путь. Эти идеи формируются под влиянием культуры, образования, окружающих людей и личного опыта. Например,если есть убеждение в том, что трудолюбие приводит к успеху, оно может мотивировать человека упорно работать и достигать поставленных целей. Наоборот, негативные концепции, такие как страх неудачи или комплекс неполноценности, могут препятствовать действиям и ограничивать потенциал.Наши концепции также влияют на восприятие возможностей. Читать дальше...

Саморефлексия и самоконтроль. Звучит, как будто мы говорим о каких-то сложных философских концептах, не так ли? А на деле это всего лишь наша способность иногда сесть, уткнуться в потолок и подумать: А чего я вообще хочу? И куда я двигаюсь? . Как бы это странно ни звучало, но такие моменты самокопания это фундамент нашего психического здоровья. Без этого можно легко заблудиться, как в городе без навигатора, да ещё и с разряженным телефоном.Саморефлексия это как поставить себя на паузу. Мы, вроде как... Читать дальше...

Слово нарцисс сейчас очень популярно. А с популярностью размывается и смысл. Поэтому хочу немного детальнее остановиться на том, что включает это понятие, какие отличительные признаки у него существуют, почему у нарциссов проблемы в отношениях и как определить нарцисса на вкус .Итак, с самим понятием нарциссизм мы имеем некоторую путаницу, и вот почему. Дело в том, что нарциссизм в психологии развития используют для описания особенностей эгоцентрической стадии развития, в культурологии это характеристика индивидуалистической идеологии. Читать дальше...

Если в сердце живет любовь Любовь к себе, любовь к близким, любовь к профессии, любовь к людям, любовь к миру, в общем если в сердце живет любовь, всегда возникает желание быть рядом и стремиться помочь во всем. Как это делаете вы? Мы в Центре Системного коучинга помогаем в развитии. В пути к своим целям, в развитии нашего центра, чтобы набрать еще большую силу в реализации нашей миссии, а еще в развитии коучинга как уникального инструмента, и, конечно, в развитии экспертного подхода к обучению коучингу. Читать дальше...

В книге Признания мастера ценообразования: Как цена влияет на прибыль, выручку, долю рынка, объем продаж и выживание компании Герман Симон подробно исследует влияние цены на различные аспекты бизнеса, начиная от прибыли и выручки и заканчивая долей рынка и выживаемостью компании:О цене забываешь быстро, а вот качество, которое вы приобрели, остается надолго.Очевидно, что люксовые товары должны отвечать высочайшим ожиданиям и крайне жестким стандартам без права на ошибку. Автор акцентирует внимание на вопросах... Читать дальше...

Выгорание. Этапы формирования и как с ним бороться.Этапы выгорания Выгорание не возникает моментально. Это целый процесс, формирующийся и развивающийся на протяжении длительного времени. Я разделил его на этапы, они обобщены и не касаются только профессионального выгорания:Энтузиазм. В начале ты полон энергии и энтузиазма, стрессовые ситуации и задачи воспринимаются как вызов. Появляется масса идей для решения задач, и ты ощущаешь себя всемогущим в их достижении. Как правило на этом этапе ты отказываешься... Читать дальше...

Тренинг Что с вами происходит в конфликте? прошел 14 сентября с 17.00 до19.00 хорошо. Хочу ещё его довести до ума, чтобы потом везти на конференцию. На тренинге было упражнение на выражение злости???? Она не малую роль играет в конфликте. Проживали нелегкие чувства, раздражение, возмущение, злость, ненависть и отвращение ????.Вот отзыв участницы ???? Спасибо за тренинг, ощущения очень хорошие. Как говорится, небо и земля. Полученную энергию надеюсь употребить со смыслом. Чуть позже напишу подробный отзыв.Друзья... Читать дальше...

Человеческая жизнь это не только процесс внутреннего развития, но и непрерывное взаимодействие с окружающим миром. Другие люди играют ключевую роль в нашем восприятии себя и мира. Но в чем конкретно заключается их роль? Как они становятся свидетелями нашего существования, и почему страх одиночества может быть таким подавляющим?Свидетели нашей жизни. Другие люди часто становятся не просто частью нашего мира, но и его важными свидетелями. Это могут быть друзья, родственники, коллеги, знакомые или даже случайные прохожие. Читать дальше...

Наиболее эффективная терапия-это помочь человеку вглядеться в его жизнь. И скорректировать его взгляд на то, что с ним происходило и что это для него значит . Эта мысль принадлежит Питеру Хильдебранду, автору книги После кризиса середины жизни . В своей работе он опирался на идеи Винникотта, Балинта и других теоретиков объектных отношений. Он считал, что именно так можно привести человека к уверенности, что чувство собственной целостности, связанности и интеграции можно сохранить в любом возрасте.О целостности и интеграции много писал К.Г. Юнг... Читать дальше...

Сколько же тех, кто жаждет простых решений! Раскинуть карты, поиграть с цифрами, зачитаться гороскопами до одури (извините, нумерологи и тарологи, ничего личного). Признаюсь, я и сама не без греха. Иногда баловалась этими штучками.Ведь это так заманчиво и просто: назови дату рождения, задай волнующий вопрос и вуаля! Твоё будущее как на ладони! И главное куда-то улетучивается тревога, страх перед неизвестностью рассеивается. А в качестве бонуса тебя ещё и выслушают, поддержат, расскажут, чего ждать. Читать дальше...

Море у меня здесь есть, а вот интернет не всегда.. поэтому неумолимо и радостно со мной случился таки отпуск. Поэтому я ставлю галку, что я в отпуске и в моей появляется надпись: данный специалист в отпуске до 30 сентября и временно не проводит консультации и запись на них.Буду на связи в сообщениях и может получится больше тут писать, но это не точно)))И если вам вдруг скучно станет без моих домашних заданий очень рекомендую книжку.Простая, практичная, про самопомощь и когнитивную психологию. Она... Читать дальше...

Недавно в руки мне попала необычная и, на первый взгляд, парадоксальная книга Пола Вацлавика Как стать несчастным без посторонней помощи . В ней автор с юмором, но в то же время весьма точно показывает, как люди часто сами создают собственные несчастья. Несмотря на ироничное название, книга раскрывает важные психологические аспекты и механизмы нашего мышления, которые приводят нас к негативным переживаниям.О чем книга?Пол Вацлавик известный психотерапевт и философ, изучавший человеческую коммуникацию. Читать дальше...

Организация Почитателей Добра возникла после крушения Пожирателей Смерти и Волан-де-Морта, куда его и сдали бывшие соратники, вела максимально строгую линию пропаганды чистоты и конкретной морали. Зло загнанное под половицу, едва ютившееся на факультете Слизерина, ежегодно песочилось и едва её ростки выходили за грань того, что относилось к канонам Добра, тут же уничтожалась. Добыть самого Лорда, которому его собственные бывшие соратники накануне сфабриковали новые преступления считалось венцом деятельности Почитателей Добра. Читать дальше...

Используя возможности когнитивно-поведенческого подхода, вижу его особенности и преимущества: ????Системность, логичность и последовательность в структуре позволяют разобраться в первопричинах состояния и понять, что делать на эмоциональном, физическом и мысленном уровне. ????Подход научно обоснован. Направлен на решение конкретной проблемы и достижение необходимого результата. Это важно, потому что в процессе работы удерживается и возвращается фокус внимания к запросу.????Безусловное и безоценочное принятие опыта... Читать дальше...

Сегодня я расскажу о темах, с которыми ко мне чаще приходят в работу:〰Темы обобщены, скорректированы и описаны без отсылок к конкретному клиенту. Это сделано целенаправленно〰????Знаю свою мечту, но откладываю действия для её достижения, или делаю многое, оставляя актуальное на более подходящее время.????Тема определения личных или профессиональных путей развития: что и как я хочу.????Разрешение и принятие важного решения. Выбор.????Поиск сил, энергии, ресурсов, желательно с вдохновением и удовольствием.????Отдых... Читать дальше...

Как улучшить отношения: 10 проверенных способовВсе отношения, будь то романтические, дружеские или семейные, со временем требуют работы и внимания, чтобы оставаться здоровыми и гармоничными. Если Вы чувствуете, что Ваши отношения немного застопорились или нуждаются в улучшении, вот 8 проверенных способов, которые помогут Вам вернуть их в правильное русло:1. Открытое общение Открытое и честное общение ключ к успешным отношениям. Если у вас есть недовольство или проблема, обсудите это со своим партнером. Читать дальше...

Да ты ничего не смыслишь в этой жизни, послушай лучше меня! Кто так вообще делает? Разве так зарабатывают реальные деньги? И с какой стати ты ушел с работы, где ты найдешь что-то подобное? Да кто ты такой, чтобы претендовать на эту должность? Ты все делаешь не так, ты просто ничтожество, ты на себя в зеркало смотрел? Сейчас я тебе объясню, как надо жить, уму-разуму научу... Твои посты читают? Интересно пишешь? Да они просто смеются над тобой, им просто заняться нечем! ...Знакомы ли тебе, дорогой читатель, такие фразы? Читать дальше...