Новости за 12.10.2024

Открытое сознание - это позволить себе посмотреть на любую точку зрения (мысль), как на возможную, без суждения и сопротивления. Когда я готов воспринимать любую точку зрения без отрицания, управляя своим осознанным вниманием, я могу изменить свои настройки и улучшить свою программу. Твёрдые и жёсткие убеждения могут привести к неврозу и постоянному фоновому напряжению, так внутренне бунтуем против ситуаций, мнений и мыслей, с которыми мы не согласны. Здоровая психика допускает всё, не стремясь что-то доказать либо исправить: Так, значит так. Читать дальше...

Психическое здоровье это важный аспект общего благополучия человека.Оно определяется не только отсутствием психических заболеваний, но и состоянием, в котором человек способен справляться с обычными стрессами жизни, реализовывать свой потенциал и вносить вклад в жизнь сообщества. Критерии психического здоровья :осознание и чувства непрерывности, постоянства и идентичности своего психического и физического Я;эмоциональную стабильность, адекватность психических реакций социальным обстоятельствам;чувство... Читать дальше...

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) это техника, используемая в когнитивно-поведенческой терапии для обработки травматических событий, а также для преодоления негативных убеждений и навязчивых мыслей.Первоначально метод ДПДГ был разработан Ф. Шапиро в 1987 году. Фрэнсин интересовало как человеческие страдания действительно могут быть трансформированы не только в искусстве, но и в самой жизни. Решением стал открытый ей метод ДПДГ, подтвержденный на данный момент множеством клинических испытаний. Читать дальше...

Человека можно представит не как единый монолит, что являет собой некую неизменную или даже меняющуюся, но все же единую сущность, а скорее как лоскутное одеяло, сочетающее множество сложно переплетенных лоскутов образующих уникальный узор. Автором собственной самооценки редко является сам человек. Человек редко смотрит на себя самого собственными глазами. Как правило он смотрит на себя глазами других людей, не обязательно близких родственников или родителей, нередко не отдавая себе отчета в том... Читать дальше...

Я думаю, следовательно, я существую - говорил Рене Декарт и с этой истиной не поспорить, единственное, я бы добавил: Как я мыслю, так и существую . Это означает, наше житие мое зависит от того, как, что, и почему мы думаем о своей жизни. К примеру, есть такие метафоры: Вы думаете, что у вас не получится задуманное? Это правда. , или: Вы думаете, что у вас всё выйдет? Это правда. Эти метафоры, на мой взгляд, прекрасно дополняют сказанное Декартом. Наша психика работает таким образом, чтобы в итоге было так... Читать дальше...

Когда мы говорим про человеческие отношения и недопонимания, может вставать вопрос, а в ком, собственно, проблема❓И так как наибольший доступ мы имеем к себе, мы и начинаем всегда с себя.Например, когда родители приводят своих детей к психологу и говорят: плохой, почините. Нередко оказывается, что чинить нужно родителей. После того, как вы начали с себя, есть три варианта развития событий: 1️⃣ проблема решится2️⃣ проблема решится частично (и тут важно, чтобы второй человек подхватил свою часть работы)3️⃣... Читать дальше...

Колесо потребностей это упражнение, которое помогает понять, какие жизненные сферы требуют большего внимания, чтобы укрепить вашу уверенность, самооценку и общее ощущение благополучия. Я выделила восемь основных групп потребностей, каждая из которых содержит конкретные аспекты, на которых можно сосредоточиться для лучшего понимания себя и своей жизни.Инструкция для выполнения упражнения:Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных секторов каждый сектор представляет одну из ключевых групп потребностей.В каждом секторе оцените... Читать дальше...

Порассуждаем, чем действительно может помочь карта желаний. И может ли вообще?Это популярное сейчас волшебное средство от всех проблем. Вырезать картинки, написать записки, купить красивый набор наклеек, создать коллаж идеальной жизни и ждать, что именно сейчас все желания сбудутся. Сейчас сейчас ещё немного вот сейчас точно Наверное, это была неправильная карта, нужно сделать новую!Это, естественно, шутка. Однако, если разобрать с точки зрения психологии, в самом процессе создания карты желаний нет ничего плохого. Читать дальше...

Многие люди очень болезненно переживают откаты. Зарабатывал много, потом стал зарабатывать меньше и это стало трагедией. Было все хорошо в отношениях, но вот случился разрыв и это тоже трагедия. Учился, развивался, строил карьеру, но что-то произошло и случилась очередная яма. Конечно, разумные переживания на этот счет вполне оправданы. Прожить, отгоревать потерю, неудачу или сложный период в жизни важно. Другое дело, когда каждый откат (большой или маленький) воспринимается как конец света. Кажется... Читать дальше...

Я решила откровенно рассказать, о том, как я восстанавливаюсь.Никогда не поднимала тему духовных практик, но сегодня хочется поделиться одной важной частью своей жизни. Это про медитации и про то, как они помогают мне повышать свои вибрации.Честно, я сама долго не афишировала эту сторону. Всё-таки мы живём в таком мире, где люди могут посмеяться, услышав слово вибрации , или представить себе что-то совсем мистическое. Но суть тут намного глубже, и если ты хоть раз чувствовала, что у тебя просто нет сил ... Читать дальше...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что чувство одиночества, то, которое вызывает страдания, является при этом бессознательным выбором?Сегодня мои мысли крутятся вокруг чувства одиночества, которое многие люди испытывают во взрослой жизни. При этом у человека может быть семья, близкие люди, друзья, коллеги, клиенты, домашние животные - но чувство одиночества при этом абсолютно реально.Не смотря на то, что внешней реальности это переживание совсем не соответствует, ведь сложно сказать, что такой человек одинок... Читать дальше...

Ума не приложу когда это было узаконено, но одно из негласных современных направлений деятельности школ - натуральное вышколивание семей. 1. Продемонстрировать себя в доминирующей позиции, поставить Вас в известность, что Вы под колпаком (ой, извините, на контроле администрации ). 2. Добиться Вашего согласия с обвинениями и предложением скорее замять для ясности Ваши встречные иски (ой, нет, конечно же, обсудить ситуацию, чтобы в дальнейшем к этому не возвращаться - читай: затверди сразу и навсегда... Читать дальше...

Удивительно для меня, но у нас, в Калининградской области осень такая Сибиряки особенно поймут мою радость относительно погоды в Калининградской области.Позавчера было +20.Сегодня +14 и яркое солнышко!Я рассчитываю еще на месяц достаточно теплой осени.Как показывает трехгодичная практика, зима: дожди, изредка снежок и температура ближе к нулю будет после 15 ноября.А в конце марта уже наступит весна!К зиме даже приятно готовиться-такая она короткая.Продумываешь занятия для длинных темных вечеров.Просматриваешь... Читать дальше...

В данной публикации предлагаю вашему вниманию примерные этапы прохождения психотерапии. Конечно, как мы знаем, все сугубо индивидуально, здесь я попробую описать приблизительные шаги пути к личностной трансформации.Воодушевление. Это этап высокой мотивации клиента, начинающего психотерапию, часто он появляется ещё до того, как клиент пришел на первую встречу с психологом. Этот этап также разворачивается, если клиент уже был на первой встрече с психологом и ему понравился стиль его работы. Таким образом... Читать дальше...

Расскажу, как правильно лениться отдыхать. В терапевтической практике столкнулась с тем, что многие не умеют отдыхать. А если отдыхают, то в сопровождении постоянного чувства вины, что прерывает процесс восстановления сил. Эта вина звучит голосом родителей, которые называли бездействие ленью, а восстанавливать силы не учили.Иван Петрович, тот что собачек мучил, предложил три основных принципа отдыха.1. Вы ни за кого не отвечаете. Привет всем родителям на отдыхе с детьми. А также всем молодым мамам Что ты такого делаешь в декрете... Читать дальше...

Когда нам тяжело, кажется, что мы застряли внутри своей проблемы, и рассмотреть её объективно просто не получается. В такие моменты полезно использовать метод третьего лица . Эта техника подразумевает, что вы говорите о себе, как будто о ком-то другом, используя местоимения он , она или ты . Звучит необычно, но такой подход действительно снижает эмоциональную нагрузку и позволяет относиться к себе с большей объективностью и добротой.О чём это?Когда мы видим себя со стороны, мы создаём здоровую дистанцию между собой и ситуацией... Читать дальше...

Этапы психологической помощи при проживании горя:Стадия шока. В это момент горюющего лучше не оставлять одного. Показать, что вы рядом и готовы позаботиться о нем. Стадия острого горя. На этой стадии нужно говорить об умершем, о чувствах в связи произошедшим. Можно задать вопросы, которые позволят выговориться: На кого он был похож? , Что он любил делать? , Что вы сейчас вспоминаете о нем? . Если человек молчит, не нужно пытаться его разговорить.Стадия восстановления. Помогать заново включиться в жизнь... Читать дальше...

???? В прошедший вторник 08.10.24 г. интервизорская группа была очень про отношения, про живое человеческое взаимодействие, про ценность общения и возможность предъявляться собой в контакте с другими. Это лейтмотивом пролегало, как сквозь клиентский случай, что рассматривали, так и сквозь взаимодействие между участниками.Интервизия - один из важнейших способов профессиональной поддержки психологов и психотерапевтов. Главный принцип работы нашей группы - атмосфера принятия и уважения друг к другу.☘️... Читать дальше...

❓ Бывало ли так, что вы что-то откладывали на потом, а в итоге так и не сделали?Может быть это не было так важно для вас? Да нет, если вы все еще помните про это, значит это не так.Может быть просто нет времени? Нет время есть, просто оно тратится на что-то другое, менее важное.Может быть просто это ждет своего часа? Вот это уже похоже на причину, ведь кажется, что времени еще предостаточно, но лучшего времени чем сейчас, просто может не быть. Неизвестно что будет завтра, поэтому не откладывайте все на потом и действуйте.✅ Не забывайте... Читать дальше...

Хочу порекомендовать вам фильм на выходные Путешествие Гектора в поисках счастья , Hector and the Search for Happiness (2014). Это глубокая философская комедия, которая исследует тему счастья и его значение в жизни человека. Главный герой, Гектор, врач-психиатр из Лондона, отправляется в путешествие по различным странам, чтобы найти ответ на вопрос Что такое счастье? и может ли он сделать счастливым своих пациентов, если не знает, что такое счастье. В ходе своего пути он сталкивается с различными культурами и людьми... Читать дальше...

Не успеешь оглянуться, как начнется предновогодний ажиотаж. И, конечно, большинству женщин, которые не встретили до сих пор своего мужчину и не отпустивших в своей голове нарцисса, становится грустно и страшно от перспективы встречать новый год без пары.Скажу так - отношения с нарциссом были самым большим трешовым проживанием Вашей основной травмы. И чтобы отпустить нарцисса (ведь иначе не получится впустить в сердце нового человека), нужно закрыть Ту Самую Травму.Как говорят, женщина - вся сердце... Читать дальше...

В прошлой статье говорили о состоянии ничего не хочу, ничего не интересно . Что же с этим делать?Если вы уже оказались в точке Б и кажется, что ничего не сможет исправить ваше состояние, спешу к вам с новостью - все возможно! Возвращение в привычный ритм жизни, когда в ней присутствуют желание что-то делать, работать, видеться с друзьями, гулять, в общем все то, что наполняет вашу жизнь!Такое состояние является следствием различных индивидуальных факторов, которые также важно отследить в своей жизни. Читать дальше...

#фильмнавечер Тема домашнего насилия сложная и тяжелая, но в этом фильме есть хеппиэнд, что делает его скорее драматичным, не жили трагичным. Главная героиня, Лили Блум, росла в семье, где отец избивал мать,и она была свидетелем этого. Весь сюжет не буду пересказывать, не интересно будет смотреть. Скажу, что очень хорошо показали поступки и действия, которые были в её жизни из-за того, что у неё травма свидетеля насилия. Она не замечает красные флаги опасности . И даже понимая, что насилие уже было, она даёт себя убедить в обратном. Читать дальше...

Психологам часто приходится сталкиваться с резкой и даже агрессивной оценкой нашей профессии со стороны тех, кто никогда не прибегал к психотерапии. Мне кажется, что ни одна другая помогающая профессия не вызывает такого сильного раздражения, острых, а иногда, оскорбительных комментариев. Совсем иначе, отзываются наши пациенты. Спасибо, вы очень мне помогли, часто можем слышать от них. Кого-то нам удалось уберечь от почти неизбежного суицида, кому-то помогли преодолеть поработившую зависимость, спасли чей-то брак... Читать дальше...

ПОЗВОЛЯТЬ ВЕЩАМ СЛУЧАТЬСЯ Иногда кажется, что совсем нечего сказать, но это не так. Слова мешаются, не хотят складываться в логические цепочки, а вместо этого выходят мурашечным напряжением, как будто весь мир держит тебя в своих объятиях и нежно чешет по загривку. Любовь побеждает логику, разливаясь теплой волной по телу и заполняя всё собой. В такие моменты путанные слова в голове становятся бессвязной песней любви к Вселенной.Сегодня я хотел рассказать о том, как прошла моя практика. Но на самом деле... Читать дальше...