Новости за 28.10.2024

Книги играют важную роль в процессе личностного роста, предлагая ценные знания, идеи и вдохновение. Вот список некоторых книг, которые могут быть полезными:1. Сила привычки Чарльз Дахигг Эта книга рассказывает о том, как формируются привычки и как их можно изменить. Она предлагает практические советы по созданию новых полезных привычек и избавлению от старых негативных.2. 7 навыков высокоэффективных людей Стивен Кови Классическая работа по личностному развитию, которая учит основам эффективности и лидерства. Читать дальше...

Дорогие читатели, всех приветствую на своей странице!???? Наконец-то выбралась в кино на новый фильм Субстанция 2024 года с Деми Мур. Честно говоря, перед походом слышала множество противоречивых мнений: кто-то говорил, что это мерзкий фильм, другие называли его жутким и бессмысленным. Но мне было любопытно узнать, почему Деми Мур вообще согласилась сниматься в таком проекте. Сначала скажу, что фильм действительно оказался довольно странным, особенно концовка.Некоторые сцены вызывают отвращение, хотя... Читать дальше...

На кассе, в продуктовом магазине, одна продавец говорит другой:- когда этот фильм шел, ты наверное еще под стол пешком ходила. И не можешь помнить фильмов про Дункана Маклауда. Та к кому обращены слова, улыбается и мотает головой. В знак того, что понятия не имеет о чем и ком идет речь. Я смотрю на них двоих и расплываюсь в довольной улыбке от того, что видела телесериал с этим киногероем. И он явно вызывает у меня приятные воспоминания. Продавец оживляется. Улыбается мне как лучшему другу. И кажется, что вот-вот бросится на шею. Читать дальше...

Самая архаичная потребность любой женщины быть защищенной, быть нужной и через это ощущать свою ценность.Но что если в жизни девочки не было отца? А если он был, но был холодным и отстраненным? Или гневным и агрессивным? А если пребывал в состоянии маленького мальчика? И не был взрослым сильным мудрым инициированным отцом для девочки? - Значит он не смог дать гармоничного развития девочке, не смог провести ее по основным этапам женского развития Безусловная любовь к маленькой дочери (примерно до 3-х лет) - чувство... Читать дальше...

Если очень сильно упростить и срезать психологическую терминологию, то в конечном итоге у нас остается два мода, которые выдаются в жизненном магазине бустов абсолютно бесплатно и абсолютно каждому. Либо мод жертвы, либо мод борца. Ни то, ни другое не хорошо и не плохо. И то, и другое имеет свои преимущества и свои слабости.И то, и другое в конечном счёте ведёт к ограниченной жизни, одиночеству и бессмысленности, неудовлетворительнности. Вы в моде жертвы, если:'я не справлюсь без других никогда'... Читать дальше...

В современном мире, с ростом потребности на психологические услуги, клиенты часто думают о том, что им нужно иметь помимо времени и материальных вложений, чтобы обратиться к психологу, а именно запрос.Но на практике часто случается так, что запрос меняется в процессе психоаналитической работы или реализуется иным способом, не так как предполагал изначально клиент.Например, клиент обратившийся по поводу избавления от депрессии, в процессе психоаналитической работы начинает понимать, что ему трудно... Читать дальше...

В моем телеграм-канале пришел вопрос, почему вокруг так мало людей, способных не оставить другого в своей боли, разделить ее. Вопрос, требующий глубокого размышления, к чему я вас, дорогие читатели, также призываю. Откликаться на боль человека подходящими словами - непростая задача не то, что личности человека это работа души. И если психологов учат этому искусству несчетное количество лет (года 4 занимает только базовая подготовка гештальт-терапевта), людям без профильного образования с этим еще сложнее. Читать дальше...

Поделюсь с вами одной частой ситуацией, с которой сталкиваюсь как психолог Бывает, что клиенты обращаются с проблемой как завести отношения И говорят На меня не обращают внимания Может ли быть такое? может Но вот что бывает еще! Человек может просто не замечать позитивных знаков внимания: взглядов, направленных на него, улыбок, выбор места рядом и т.д. И одно из полезных заданий, которое я даю - понаблюдать, ничего не делать, только наблюдать и отмечать такое внимание. А вот после уже переходим к действиям Попробуйте и вы. Читать дальше...

Существуют различные классификации тревожности и причин ее возникновения. Безусловно к каждому человеку требуется индивидуальный подход. В данной заметке я привожу основные и проверенные на собственном опыте способы преодоления тревожности, которые можно применять как на постоянной основе в качестве профилактики, так и непосредственно в момент тревоги. Итак, способы преодоления тревожности:- Здоровый образ жизниПравильное питание, полноценный сон, прогулки, регулярные физические нагрузки, - все это... Читать дальше...

Философское размышление о внутриличностных конфликтах,работе и проведению взаимодействия и разговора между различными частями личности человека..интеграция и понимание между субличностями.. Зайду с метафоры-центром нашей солнечной системы является Солнце, которое обладает следующими свойствами: энергией, теплом и светом. А вот вокруг Солнца, находясь в абсолютной зависи мости от него и под его непосредственным влиянием, вращается ряд планет..больших и малых). Таким образом, рассматривая и оценивая психику,продолжаем аналогию.. ... Читать дальше...

Сталкивались ли вы когда-нибудь с неприятной ситуацией, когда малознакомый человек в общении вдруг резко переходит на ты ?Как ни мало сейчас в нашей повседневной жизни мы обращаемся к такому понятию как этикет , оно само по себе никуда не испарилось. И есть некоторые правила, на которые мы в общении опираемся. Когда мы выбираем, обращаться к собеседнику на ты или на вы , и какой вариант считаем приемлемым по отношению к себе, мы принимаем в расчет несколько условий:- тип ситуации (официальная, неофициальная... Читать дальше...

???? Управление своими эмоциями и чувствами это важный навык, который помогает нам быть в гармонии с собой и с окружающими. Вот несколько советов, как это можно сделать:1️⃣ Осознавайте свои эмоции: важно уметь определить, что вы чувствуете, и признать эти эмоции. Это первый шаг к управлению своими чувствами. Где именно в теле вы чувствуете эту эмоцию, каким цветом можно ее изобразить на бумаге, что вы чувствуете, когда думаете о ней.2️⃣ Практикуйте медитацию: медитация помогает улучшить внимание и осознанность, а также снижает стресс и тревогу.

Словно вирус: как маркетологи создают вирусную рекламуО чем мечтает каждый маркетолог? Минимизировать стоимость рекламной кампании и увеличить при этом охваты и прибыль. Часто бренды делают ставку на вирусную рекламу. Вирусная реклама получила свое название за то, что распространяется не при помощи платного размещения, а от человека к человеку, словно вирус.Люди постят то, что их заинтересовало, в социальных сетях или посылают друзьям в мессенджерах.Специалисты, изучающие психологию рекламы, выявили... Читать дальше...

Напомню, что именно ценности помогают в принятии решений и выборе способов поведения (даже в условиях стресса и неопределённости). Ранее о ценностях я писала в прошлой публикации. Сегодня делюсь с вами экспресс методами для самостоятельного исследования ваших ценностей. Но обращаю внимание на то, что они не являются заменой психотерапии! Важно помнить, что работа с ценностями может вызвать сильные эмоции. Если при выполнении заданий вы столкнетесь с трудными чувствами или переживаниями, с которыми тяжело справиться самостоятельно... Читать дальше...

Это фото сделано во время моего путешествия по Индии, а рядом со мной женщины, выжившие после кислотной атаки, одного из самых изуверских и популярных способов мести женщине в этой стране. За что так беспощадно мстят? Отказалась от ухаживаний, секса или замужества, рожает только девочек, ревность... Восстановление после кислотной атаки - долгое и мучительное, но на этом ужас не заканчивается. От многих пострадавших отворачиваются близкие, мол, как мы тебя такую теперь родне покажем, ты своим видом все фотки испортишь ... Читать дальше...

Каждый из нас есть хотя бы один раз встречал человека, который словно олицетворяет само понятие пассивной агрессии. Это может быть коллега, который не упускает случая похвалить нас с колким намеком, сосед, который тактично оставляет мусор у нашей двери, или даже мама, чьи невинные, на первый взгляд, замечания оставляют нас в состоянии лёгкого шока и самокопания. Пассивная агрессия это не просто форма общения, это искусство вывода человека из себя без единого прямого оскорбления.Первое, что стоит понять... Читать дальше...

Эта техника помогает изменить восприятие обидчика и снизить уровень стресса. Она может быть особенно полезна в ситуациях, когда вы сталкиваетесь с агрессивными или раздражительными людьми (орущими начальниками, агрессивным мужьями и т.д.).Используйте ее, когда почувствуете обиду, и посмотрите, как она повлияет на ваше эмоциональное состояние. Последовательность выполнения техники Покачай :Убедитесь, что вы находитесь в тихом и удобном месте, где вас никто не побеспокоит. Это может быть ваш дом, парк или любое другое место... Читать дальше...

БЕЗОПАСНОСТЬ В ДЕТСКИХ ЧАТАХ.СЛУЧАИ ИЗ ПРАКТИКИ(МАТ, ОСКОРБЛЕНИЯ И ЭКСТРЕМИЗМ)О, это прямо одна из любимых тем - родительский шок от того, что вытворяют их детишечки в классных закрытых чатах.Но, давайте всё-таки проведём грань, что то, как пишут и говорят девочки красивулечки, хорошунечки, отличницы и умнички, что о том, как они в этих чатах могут ругаться пятислойный матом почище, чем самый отпетый хулиган, даже не говорю, так вот, что это не совсем зона вашей ответственности в закрытом чате. Закон не регламентирует этот вопрос.А вот... Читать дальше...

1.Вина, как подтверждение того, что ты плохой, а не твои поступки, за которые ты можешь испытывать раскаяние. 2.Требования к себе должен , как основа перфекционизма . 3.Один из больших недостатков склонности к чувству вины это то, что другие могут и будут использовать эту вину, чтобы манипулировать вами. 4.За виной следует наказание, а как ты себя наказываешь? 5. Вина = ответственность+власть Мысль о том, что ты плохой - это основа чувства вины. Любые твои действия или бездействия, причиняющие вред... Читать дальше...

Здравствуйте, меня зовут Юлия! Я организатор группы Два психолога ваш помощник и проводник! Ссылка в разделе Контакты!Вспоминаю начало ), море страхов, непонимание с чего начать и как закончить, боюсь клиента, боюсь своих ошибок и оплошностей (Боже, а вдруг растеряюсь, а вдруг забуду что-то, а вдруг клиент заметит мою неуверенность и выскажет мне это, будет недоволен, какой позор ????????????- страшно правда!! Вот и мне тогда!!???? ♀)- неуверенность, непонимание, ужасный стресс, огромное преодоление себя, чтобы выйти к клиенту! Читать дальше...

Я уже писала один пост о том, что такое ценности в понимании терапии принятия и ответственности (ACT). Ценности помогают нам понять, что в жизни для нас является важным, указывают направление движения, дают опору и понимание себя как человека.А теперь мне хочется уделить немного больше внимание тому, как мы можем определить свои ценности и как мы можем воплощать свои ценности в жизнь ❤Для начала мы можем задать себе следующие вопросы: 1. Каким человеком мне важно быть? 2. Что дает мне ощущение смысла? Читать дальше...

Чтобы иметь близкие отношения с ребенком, обязательно ли с ним играть?Часто ко мне обращаются мамы, которые не любят играть с детьми. Вот это все куколки, машинки, ролевые игры им не даются. Они винят себя, завидуют мамам, которые могут часами играть с детьми и получать от этого удовольствие.И тогда на сессиях мы разговариваем о том, что не нужно себя насиловать и играть, если не играется. К слову сказать, дети, с которыми не играют родители, часто вырастают вполне самостоятельными и самодостаточными... Читать дальше...

В мире так много историй, которые учат нас простым, но вечным истинам. Притча о злющей бабе и луковке одна из таких. Она словно лучом света подсвечивает корень многих проблем в отношениях: эгоцентризм и нежелание делиться. Давайте погрузимся в эту притчу, чтобы по-новому посмотреть на наши собственные жизни и взаимодействия с окружающими.Жила-была одна баба злющая-презлющая и померла. И не осталось после нее ни одной добродетели. Схватили ее черти и кинули в огненное озеро. А ангел-хранитель ее стоит да и думает... Читать дальше...

Выцеливать, поймать в перекрестье винтовки, задержать дыхание на несколько секунд и плавно спустить курок. Эти слова пришли ко мне сами собой. О чем это? Попробую поразмышлять. Скорее всего, речь идет о каком-то деле, возможно даже, жизненно важном. Где необходима сосредоточенность, нацеленность на результат. Мы тщательно планируем, совершаем определенные подготовительные действия, фокусируемся на главном, отсекаем второстепенное, учитываем погрешность, а затем плавно движемся в направлении цели и решительно... Читать дальше...

порой люди не понимают друг друга, потому что не понимают себя. не распознают, из какого чувства они говорят и действуют, какая мотивация в их поступках. за что они топят, чего добиваются. идут на ложные ценности, которые не имеют связи с их внутренними. и так каждый в паре. отсюда - конфликты и недопонимания. я за свободу воли в отношениях. это значит, что, когда приходят клиенты и говорят мой партнёр такой-то и такой-то, как сделать так, чтобы он делал, как мне нужно? , я говорю нелицеприятную правду: 1. Читать дальше...