Новости за 13.11.2024

Когда приходит новый начальник, вся работа как будто идёт вверх тормашками. Неважно, насколько он опытен или как здорово он разбирается в деле, всё равно сначала возникают трудности. Особенно это касается изменений в том, к чему команда привыкла годами.История с табельными часами: как привычный ритуал держит коллектив в тонусеВ одном коллективе на заводе был старый проверенный порядок сотрудники каждое утро фиксировали время прихода с помощью табельных часов. Этот ритуал, как бы просто это ни звучало, стал важным элементом рабочего дня. Читать дальше...

Когда- то давно, ещё в начале своей профессиональной деятельности, я побывала на интересном тренинге Конфликт и общение . Затем использовала полученные знания и умения в работе со взрослыми и детьми. Одно из упражнений так и называлось: Я не хочу хвастаться, но... Суть этого упражнения заключается в том, что участник встаёт на стул и озвучивает фразу. В продолжение фразы может быть назван интерес, умение, качество или что- то другое. Игра раскрепощает участников, позволяет говорить о себе открыто... Читать дальше...

Всё ещё Элис сильная и трогательная драма, которая глубоко раскрывает психологический аспект жизни с деменцией. История профессора лингвистики Элис, столкнувшейся с диагнозом ранней формы болезни Альцгеймера, позволяет зрителю взглянуть на заболевание изнутри. Мы видим, как нарушается её восприятие мира, как она постепенно теряет привычные ориентиры и воспоминания. Особенность фильма в том, что он передаёт именно её субъективные чувства страх, растерянность и потерю себя, погружая зрителя в состояние замешательства и утраты контроля... Читать дальше...

Когда вы утром просыпаетесь и с телефоном идёте в туалет а потом с чашкой кофе на сигарету или с бутербродом на завтрак Какие мысли автоматически прокручиваются в вашей голове?Если не брать отдельную группу просветлённых людей, мозг большинства людей (включая порой и мой собственный) привычно констатирует все тяготы, что в жизни не удаётся, в том числе и в отношениях, и бегает по кругу с вопросом что же делать . Так сказать, загоняться. И настроение дня создано. Снова вступаем в этот день как на... Читать дальше...

Многим в нашей жизни приходилось влюбляться, испытывать чувство к другим людям, и при этом чувствовать, что тебе хорошо когда этот человек испытывает то же самое к тебе. Казалось, что в нашей жизни множество людей испытывают - это к своей паре или половинке.Но чем же тогда отличается виртуальная влюбленность? Разве у них как-то по другому.Да, кажется если рассматривать мнение разных групп людей, а именно группу людей старшего поколения , они могут сказать, что такого понятие как виртуальная влюбленность... Читать дальше...

Краем уха услышал комментарий от супер-пупер детского психолога о том, как учить ребёнка финансовой грамотности. Его рекомендации можно свести к нескольким пунктам:Учить финансовой грамотности, как только у ребёнка появляются собственные деньги.С этим я согласен на все 100%. Деньги важный ресурс для удовлетворения потребностей, и их наличие действительно решает множество вопросов. Кто бы что ни говорил, деньги это один из ключевых инструментов для построения независимой жизни. Ведь даже если кажется... Читать дальше...

При резкой отмене организм не может приспособиться к падению серотонина, который поступал ранее.Возможные симптомы: ⚡нарушение сна; ⚡мигрени; ⚡раздражение и т.д.Симптомы могут напомнить состояние, в котором начали принимать. ????селективные ингибиторы обратного захвата серотонина часто назначаются для лечения тяжёлой формы депрессии или тревожных расстройств.???? Подобные препараты могут использоваться для лечения синдрома отмены.Что происходит с организмом? Серотонин это универсальный нейромедиатор. Читать дальше...

В продолжение предыдущей статьи про ипохондрию хочу рассмотреть характерную черту для многих людей с повышенной тревожностью, ипохондрией, психосоматикой: у них имеется склонность к чрезмерной фокусировке на телесных ощущениях и неправильной их интерпретации. В своей практике я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь человеку различать нормальные физиологические ощущения от признаков заболевания, а ни реагировать на любое телесное ощущение (покалывание... Читать дальше...

Очень сложна и неоднозначная на мой взгляд тема соотношения сознания и эго в аналитическом подходе. На данный момент из всей прочитанной литературы я не получил четкого соотношения между сознанием и эго, их границ и их взаимопроникновения. Однако, моя анализирующая составляющая требует хотя бы предпринять попытку такого описания.В 1927 Карл Юнг в своей статье О структуре психического писал следующее:Сознание как бы проникает в нас извне в форме чувственного восприятия. Чувственное восприятие сообщает нам о существовании чего-либо. Читать дальше...

Мы часто слышим, что себя нужно любить, холить и лелеять, но никто не говорит, как именно это нужно делать. Часто любовь к себе представляется в виде ванны из пены или эгоизма. А ведь, чтобы любить, себя в первую очередь, полезно знать, что такое любовь и что значит любить! Самый надежный путь -это, конечно, психотерапия.Но для тех, кто еще не готов к такому решению, я подготовила прекрасную подборку книг, которые помогут углубиться в тему любви, любви к себе , стать более осознанным и, возможно... Читать дальше...

Видели ли вы когда-нибудь стареньких детей? Крохе ещё только 4 или 5 или 6, а он уже говорит языком умудрённого жизнью человека.- Это нехорошо. Это неправильно. Надо так и вот так. Надо быть хорошим, послушным.- Я живу, чтобы исправлять ошибки.Состарившись в детстве, этот ребёнок вступает в пору календарной зрелости, пропустив пору молодости. И тогда он выпадает из отношений в семье, на работе из-за разной с ними возрастной категории .Да, такое бывает. Пабло Пикассо сказал: Надо потратить много времени... Читать дальше...

Метод когнитивного континуума - это один из подходов когнитивной терапии, который помогает человеку увидеть свои убеждения под другим углом, определить их крайности и выбрать более сбалансированное, продуктивное мнение. Благодаря использованию методики не только удается снизить уровень тревожности, но и развить гибкую реакцию на жизненные события. Разберемся, что такое когнитивный континуум, как им пользоваться и в чем практическая польза.Нормально ли мыслить в черно-белых категориях?В условиях трудностей и стресса наш мозг... Читать дальше...

Для чего я живу - один из тех вопросов, которым хотя бы раз задавался каждый человек. Именно поиск и трансформация смыслов подталкивает нас к развитию и получению нового опыта.Трансперсональная (находящийся за пределами личного) психология исследует развитие человека и помогает в постижении более устойчивого, глубинного я - фундамента личности, который часто находится за пределами нашего рационального Я. Трансцендентный подход направлен на расширение границ.Области консультирования: Диагностика и... Читать дальше...

Стресс это реакция организма на давление стрессогенных факторов (стрессоров).Это внешние и внутренние раздражители, которые выводят человека из равновесия, вызывают психофизическое напряжение.Эмоциональный стресс это состояние нервного напряжения, вызванное переизбытком чувств и эмоций, не обязательно негативных; это ответ организма на новые для человека требования реальности.Он может проявляться приятным волнением и напряжением, например, перед свадьбой, или вызывать болезненные переживания, например, в ситуации развода. Читать дальше...

Очень многие люди ложно предполагают, что из себя нужно искоренить все негативные стороны.Так они начинают вечную борьбу: чем больше они прикладывают усилий, чтобы похудеть, тем больше они в итоге срываются и не приходят к желаемому результату. Почему так?В данной стратегии человек отказывается признавать все части себя, а именно: Я не хочу признавать, что я ленива, не дисциплинирована, внешние перемены могут легко меня сделать уязвимой и я тут же сорвусь . То есть сразу рисует образ идеального Я ... Читать дальше...

Если я хожу к психологу то значит я ..... Глупая! Больная! Слабая! Беспомощная! Примерно так. Я просто возьму себя в руки, успокоюсь, соберусь и подожду. Вот наступит новый год и обязательно что-то изменится. Снежок! Огоньки! Потом подожду тепла, травку, солнышко. Потом отпуск, отдохну и всё пройдёт. Должно же стать легче? Ты уже столько раз пробовала, давала себе установки, ждала, терпела...но ни фига. Результата нет. Зачем ходить к психологу? Как проработать травму, преодолеть тревогу и наладить здоровые отношения - всё это есть в интернете... Читать дальше...

Влюбленность в женатого мужчину это словно затеряться в лабиринте, где разум и чувства вступают в битву, а сердце разрывается на части. Чтобы выйти из этого лабиринта, попробуйте следующие шаги:1. Взгляните на последствия как на туман впередиВлюбленность может быть похожа на бурю, которая временно застилает вид, делая поступки непредсказуемыми. Но важно помнить, что все иррациональные поступки, совершаемые под влиянием эмоций, создают свои последствия разбитые сердца, обиды и разочарования. Насколько... Читать дальше...

Супружеские конфликты бывают двух видов: конструктивные и деструктивные.Конструктивный конфликт:Адаптирует семью и отдельных ее членов к новым условиям, в которых они оказались;Объективирует источник разногласия и тем самым позволяет устранить его;Обнажая и устраняя противоречия, освобождает семью от подтачивающих ее факторов и тем самым способствует ее стабилизации;Сплачивает членов семьи и ориентирует их на защиту ее единства;Помогает изжить внутреннюю напряженность и избавиться от фрустрации;Помогает... Читать дальше...

Правила хорошего решения У каждого человека процесс принятия решения происходит по-своему. Кто-то опирается на рациональную составляющую анализирует ситуацию, изучает возможные факторы риска, сопоставляет за и против . А кто-то склонен интуитивно принимать решение, прислушиваться к внутреннему чутью, голосу сердца . Есть люди, которым нужно продолжительное время на принятие решения, а кто-то определяется сразу руководствуясь первым впечатлением. Так или иначе, все описанные стратегии вполне рабочие и они могут существовать по отдельности... Читать дальше...

Сегодня мне позвонил мой ребенок прямо из школы. Голос в трубке испуганный, обиженный, даже немного дрожащий. Мама, он отобрал мою воду, телефон, а потом позвал друзей, и они начали смеяться и издеваться... В этот момент я ощутила целую бурю эмоций тревогу, гнев и, конечно, беспокойство за своего ребенка.Как реагировать в таких ситуациях? Конечно, первое, что хочется защитить и утешить. Но когда эмоции немного утихают, понимаю, что важно помочь ребенку понять, как справляться с такими конфликтами... Читать дальше...

Ты когда-нибудь думал о смерти? Как бы банально это ни звучало, этот вопрос большинство из нас подсознательно избегают. Мы научились обходить тему, как зону, из которой веет холодом, как будто на ней наклеен стикер: Туда не заходить . Смерть это таинственное слово, способное моментально испортить любой разговор. Мы выросли с осознанием, что тема смерти это какое-то мрачное, непоправимое и совершенно невыносимое состояние. Но вот парадокс: именно осознание нашей конечности способно подарить нам больше жизни. Читать дальше...

Примерно 37% столько вариантов требуется просмотреть, чтобы затем сделать лучший выбор (в соотношении затраченных ресурсов и полученного результата). Во всяком случае так утверждают математики.То, что соглашаться на первый попавшийся вариант не стоит, и так понятно. Но откуда взялось число 37?Расчёт оптимальной стратегии такой: следует отклонить первых n/e вариантов (где e основание натурального логарифма, приблизительно равное 2,718). Вероятность наилучшего выбора при увеличении n стремится к 1/e... Читать дальше...

...

Предновогодние дни всегда полны забот: горят дедлайны на работе, новогодние активности у детей, пора заканчивать дела и планы, покупать подарки, планировать длинные выходные. Во всей этой суматохе остаётся так мало времени, особенно для себя.Исправить это я придумала психологический адвент-календaрь. А ещё одна его задача добавить чуть больше новогоднего настроения в предпраздничные будни.Приглашаю вас вместе со мной подарить себе психологический адвент-календарь, где мы каждые 2-3 дня [с 21 ноября... Читать дальше...

Самый богатый человек в Вавилоне Джорджа Ксейсона мировой бестселлер и одна из самых значимых книг по финансовой грамотности. Книга продается уже почти 100 лет, было куплено более 100 миллионов экземпляров. Формат подачи о финансах нетипичный, литературный. Через истории и вавилонские притчи красной нитью проходит идея о 7 главных правилах законах обращения с деньгами. В статье краткая выжимка :) Сегодня деньгами управляют те же законы, что и шесть тысяч лет назад, когда преуспевающие люди наводнили улицы Вавилона . Читать дальше...