Новости за 25.12.2024

Декабрь странен и удивителен. Мы как будто одновременно существуем в трёх измерениях: заканчиваем проекты уходящего года, планируем будущее и отчаянно пытаемся не упасть в яму эмоционального истощения. В какой-то момент вся эта суета начинает напоминать бег по замкнутому кругу. И тут возникает вопрос: почему одни легко справляются с этим декабрьским хаосом, а другие хотят спрятаться под одеяло до середины января? Думаю, весь секрет в силе, о которой мы почти не задумываемся в силе психологического... Читать дальше...

Часто психолог - это первый психологически устойчивый человек, появившийся в эмоциональном пространстве индивида. Часто психолог - первый в чьем пространстве становится безопасно.Часто психолог - первый кто предоставляет поддержку и понимание, что может быть особенно важно для людей, испытывающих трудности или стресс.Часто психолог - первый кто может предложить нейтральную и объективную точку зрения на проблемы клиента, что помогает увидеть ситуацию с другой стороны.Часто психолог - первый кто обучает... Читать дальше...

Мужчин клиентов у меня всегда больше, чем клиентов женщин. За время работы с ними я научилась понимать мужчин еще лучше (как говорится, нет предела совершенству), но я точно помню, что понимала их еще и до того, как стала психологом, и до того, как стала имиджмейкером политиков и руководителей, и даже до того, как вышла замуж)Я наблюдала за папой, за его друзьями, за братом, и очень много про мужчин мне рассказывала мама. Кажется чуть-чуть смешно, будучи профессиональным психологом, ссылаться на мамины слова... Читать дальше...

Отношения это пространство, где мы ищем безопасность, любовь и принятие. Но что, если вместо этих ценностей вы сталкиваетесь с тонкими манипуляциями или явным контролем? Казалось бы, всё начинается с мелочей: партнер просит вас меньше общаться с друзьями, чуть строже комментирует ваш выбор, а потом это перерастает в нечто большее постоянное давление, попытки управлять каждым вашим шагом. Такая борьба за власть не просто ранит. Она отравляет то, что вы строили с любовью. Почему это происходит? И как с этим справиться? Читать дальше...

Мы здесь для того, чтобы стать воспоминаниями наших детей Есть один неоспоримый факт: время неумолимо. Оно движется вперёд, независимо от того, замечаем ли мы его или нет. Каждый наш день это шаг, который оставляет след. Но какой след? И кто его заметит? Как психолог, я часто сталкиваюсь с тем, что люди задумываются о смысле своего существования, и, возможно, самое важное, что мы можем сделать, это осознать, что наши дети это продолжение нас. Они несут с собой те моменты, которые мы создаём вместе. Читать дальше...

О Майевтике (по книгам Михаила Телегина).Меня давно интересует понятие майевтики. Впервые я услышала о нем на лекции по психотерапии. Оказалось, это распространённый прием в консультировании. Вот почему меня так заинтересовала та часть книги Михаила Владимировича Телегина1 о теории и практике диалогического воспитания2, которая посвящена сократическому диалогу и вообще времени Сократа, его биографии и характеристике его оппонентов софистов.Помню, как Михаил Владимирович с коллегами на пятом курсе... Читать дальше...

С приближение м нового года всегда связаны некоторые ожидания и желания чуда. В целом, в этом нет ничего плохого, если сильно не увлекаться. Но можно и по другому повернуть эту ситуацию, себе на пользу и немного помечтать. Но почему это важно и может быть полезно? Об этом ниже в статье.1. Немного рефлексииПеред тем как начать мечтать мы, как правило ,от чего то отталкиваемся, например, от текущей ситуации. Перед Новым годом у нас, таким образом, появляется возможность оглянуться на прошедший год. Читать дальше...

Предновогоднее время... Радость или грусть?С радостью все понятно: подведение итогов, составление меню, ожидание гостей.А грусть перед Новым годом может иметь несколько причин, которые часто переплетаются:Неудовлетворенные ожидания: Новый год ассоциируется с новыми возможностями, успехом, счастьем, а иногда и с идеализированными представлениями о жизни.Если реальность не соответствует ожиданиям, то может возникнуть чувство разочарования. Возможно, вы не добились желаемых целей в уходящем году, не... Читать дальше...

Друзья мои и подруги, всем чудесного утреннего, предновогоднего, магического чуда дня! Или вам лучше дневного утра? Или вам лучше и того, и другого месте? Или как-то еще? Очень хорошо, и то, и другое. И вот это Вы тоже можете попробовать, да.Попался мне давеча на глаза один из видеороликов от одной моей знаменитой, особенно в профессиональных кругах, уже много лет, коллеги. И вот про какую интересную игру с этой, очень на самом деле гуттаперчевой реальностью, которую можно легко лепить так, как вам этого хочется... Читать дальше...

Друзья, если до сих пор не придумали, что подарить второй половинке, то сейчас предложу один вариантик ????????Традиционно, делаю для вас обзор настольных игр, которые могу порекомендовать. В этот раз выбрала две. 1️⃣ Искренность Очень люблю подобные игры с вопросами для пар. Но не все мне нравятся, а эта очень понравилась. Вопросы очень глубокие, интересные. Не пустые и не глупые. Есть четыре тематические подборки вопросов. Можно купить одну или все:- Чувства и эмоции (чтобы выйти на новый уровень знакомства друг с другом... Читать дальше...

Когда мы думаем о прощении, у нас может возникнуть мысль о том, что это означает, что зло избежит наказания. Но есть и другая сторона.В целом, у Льюиса, если присмотреться к тексту внимательнее, можно увидеть мысль о том, что прощение акт противостояния злу. Прощение избавляет от болезненного ожидания и такой же болезненной траты на гнев. Прощая, можно получить свободу, которая ведет к лучшим переживаниям, что можно воспринимать как инвестицию в свое будущее, где мы можем научиться любить других людей по-настоящему.

Клайв Стейплз Льюис уже давно считается классикой христианской мысли. Объемной, честной, доступной для понимания любому человеку. Отрывок о прощение сравнительно маленький по сравнению со всей главой о поведении христианина, в которую он входит.Полный ответ о любви к врагам своим можно дать, если взять за основу полное понимание Льюисом человека как человека падшего, который (Как это сказано в отрывке о прощении) легко может дать волю всякому плохому чувству.Христианином быть трудно, по мысли Льюиса. Читать дальше...

Взаимодействие с нарциссами в терапии можно сравнить с хождением по канату: нужно сохранять равновесие между их обаянием и глубокой уязвимостью. На первый взгляд нарциссы могут показаться нам идеальными клиентами: уверенные, харизматичные, с ярко выраженными желаниями и достижениями. Однако за этим фасадом скрывается сложный внутренний мир, который они открывают только тем, кто способен работать с ними с эмпатией и уважением. Важно помнить, что в терапии клиент не является Я , а терапевт занимает позицию Я . Читать дальше...

Знакомо ли вам то чувство, когда ваша деятельность больше не приносит удовольствия, и хочется сбежать от неё куда глаза глядят? Кажется, вы вкладываете все силы, но вместо удовлетворения пустота, усталость и раздражение. Это может быть признаком профессионального выгорания, которое незаметно подкрадывается, пока вы стараетесь быть идеальным сотрудником, руководителем или коллегой. Давайте разберём, что это за состояние, как его распознать и что делать, чтобы вернуть радость жизни.Признаки профессионального выгоранияЭмоциональное истощение... Читать дальше...

Иногда проще донести важные смыслы через сказку. Например, такую вот: Как один дракон чуть все сказки не испортилОднажды сказочник решил, что в сказках не должны никого убивать. Дескать сказочки же могут и дети читать. А как такое подрастающему поколению, если там кровища, драконам головы рубят, рыцарей живьём поджаривают, даже принцесс иной раз не щадят? Вот так и было решено, что меж всеми героями, даже между рыцарями и драконами, должен быть мир. Впрочем, если говорить начистоту, сказочник так решил не совсем сам. Читать дальше...

Многие успешные и уверенные в себе женщины замечают, что мужчины нередко избегают их или чувствуют себя неловко в их обществе. Но действительно ли мужчины боятся сильных женщин, или за этим скрывается что-то большее?Что мы называем сильной женщиной ?Это не просто женщина с карьерой и независимостью. Это та, кто:Привыкла всё решать сама и не просить помощи.Контролирует каждый аспект своей жизни и иногда жизни окружающих.Стремится быть идеальной во всём: от работы до семьи.Сила здесь чаще всего проявляется как защитный механизм. Читать дальше...

Сегодня многие привычные понятия обрастают стереотипами. Одно из них сильная женщина . Часто это определение связывают с внешними проявлениями: карьерным успехом, финансовой независимостью или умением решать любые проблемы. Но давайте разберёмся: это ли настоящая сила?Стереотипы и гендерные ожиданияВ обществе до сих пор существуют чёткие роли: мужчина должен быть сильным , женщина мягкой и заботливой . Когда женщина проявляет лидерские качества, её воспринимают как что-то необычное , иногда даже угрожающее. Читать дальше...

Для пациента и его родственниковКакие основные особенности шаманизма и медицины Месопотамии?Несмотря на прошедшие тысячелетия древние целительные практики продолжают оказывать глубокое влияние на современные системы здравоохранения, формируя медицинскую философию, методы лечения и подходы к оздоровлению. Шаманизм , термин, происходящий от тунгусов Сибири, охватывает разнообразные духовные и лечебные практики в культурах по всему миру. Шаманизм является одной из древнейших форм духовности и врачевания в доисторические времена... Читать дальше...

Жизненный сценарий победителя или как управлять своей судьбой? В мире, где кажется, что многие факторы выходят за пределы нашего контроля, существует важное понимание: у каждого из нас есть возможность создать свой жизненный сценарий и стать победителем. Мы можем осознать свои внутренние ресурсы и использовать их для достижения целей. Каждый из нас носит в себе сценарий неосознанные шаблоны поведения, которые формируются на основе нашего детского опыта, внешних воздействий и решений, принятых в ключевые моменты жизни. Читать дальше...

Семья является источником нашей энергии, если она здорова и относительно свободна от стрессов. Семья может быть единственной константой, на которую вы можете положиться настолько, что здоровые семейные отношения могут положительно повлиять на ваше здоровье и психологическое благополучие.Крепкие семейные отношения могут:- Помочь людям справиться со стрессом- Повысить самооценку- Поощрять людей к здоровому образу жизни- Позволяет людям чувствовать себя защищенными и любимыми- Поощрять развитие ценностей... Читать дальше...

Если вы хотите быть обаятельной, если вы хотите уметь разряжать обстановку, влиять на окружающие вас ситуации, чего-то добиваться своими словами, то вам просто необходимо овладевать искусством делать комплименты, которое давно уже стало частью бизнес-культуры.Комплименты нужно уметь не только делать, но и принимать. Ни в коем случае, не делайте ответных комплиментов, таким образом, вы лишаете человека возможности сделать вам приятное. Не протестуйте, этим вы поставите в дурацкое положение и себя, и говорящего. Читать дальше...

В своих статьях и материалах я часто употребляю выражение Эффект айтишника , и многие спрашивают меня, что же это значит на самом деле И сегодня я расскажу вам об этом Эффект айтишника это сравнительно новое явление в психологии, связанное с эпохой онлайна.Мужчина работает дома, зарабатывает порой большие деньги, но сталкивается при этом с обесцениванием со стороны жены. Казалось бы, идеальный муж: умный, заботливый, зарабатывает, находится дома, при жене. Но жена не видит этих достоинств, не ценит, проявляет неуважение, изменяет. Читать дальше...

Не самый известный и не самый популярный формат в нашей стране в терапии травмы - это групповая терапия посттравматических расстройств. Некоторые считают, что такой подход делается из экономии средств, делая вывод, что такая терапия дешевле. Тут сложно сказать, так как стоимость как индивидуальной, так и групповой терапии очень вариативна, бывают очень дорогие групповые встречи, и довольно бюджетные индивидуальные.Чем может быть полезна терапевтическая группа людям, столкнувшимся с последствиями травматических событий?Во-первых... Читать дальше...

В контексте расстройств пищевого поведения психоаналитики описывают два интересных феномена, которые носят название синдром блефа и синдром рикошета . Они тесно связаны друг с другом и касаются того, что называется субъективным дефицитом присвоения . Звучит сложно, но в реальной жизни их проявления выглядят достаточно просто. При синдроме блефа (который чаще встречается при переедании), каждый раз, когда девушке дают обратную связь о ее физических или других качествах, которые у нее есть, она думает и чувствует... Читать дальше...

Женская энергия в доме: как вдохновлять, а не подавлять?Когда мы говорим о женской энергии в доме, сразу возникают образы тепла, уюта, лёгкости. Женщина это своего рода эмоциональный генератор , который задаёт настроение семье. Но что делать, если вместо вдохновения женщина начинает рулить процессом , превращаясь в строгого начальника или, того хуже, в заботливую, но строгую маму для своего партнёра?Давайте разберёмся, как сохранить баланс: вдохновлять мужчину, поддерживать его и быть тем самым маяком... Читать дальше...