Новости за 04.01.2025

Часто ли вы ловите себя на мысли, что мир устроен несправедливо? Наверняка да. Мы видим это повсюду: в действиях людей, в глобальных конфликтах, в природных катаклизмах. И, конечно, нас охватывает ярость, негодование и даже отчаяние. Но помогает ли это?Проблема в том, что мы склонны винить в своих переживаниях внешние обстоятельства. Мы считаем, что именно они заставляют нас испытывать боль или злость. Однако правда в другом: всё дело в наших убеждениях. Мы решаем, как реагировать на те или иные события.Допустим... Читать дальше...

Каникулы проходят довольно быстро,а отдохнуть очень хочется.Что нужно для отдыха?Кому-то жаркий Таиланд.а кому-то снежная Сибирь.Мне для отдыха достаточно йоги.И не обязательно ехать на йога -тур в Индию.Можно устроить небольшой домашний ретрит не выходя из квартиры.Конечно,можно сесть в позу лотоса,но можно удобно разместится на подушке для медитаций или в кресле.а может и просто на стуле.Главное ,чтоб было удобно.Это самое важное требование.Положите руки на колени ,соедините большие и указательные... Читать дальше...

К таковым относят семьи с повторным браком, где у одного или обоих партнёров есть дети от первого брака, или же с первым браком между партнёрами, не состоявшими в официальных отношениях, но имеющими ребенка/детей. Отличительная особенность сводных семей - основное количество ссор происходит из-за вопросов воспитания и поведения детей (в первичных семьях эта причина деньги).В таких семьях неродной (приемный) родитель называется мачехой/отчимом, дети партнёра - приемными детьми (падчерицей/пасынком)... Читать дальше...

Алтай. Чуйский тракт. Катунь. Бабырган. Семинский. Чике-таман. Акташ. Курай. Кош-Агач... Слова, которые греют душу... места, которые радуют глаза. Воздух свободы, который наполняет лёгкие. Тысячелетняя история, которая восхищает ум. А это гейзерное озеро: На гейзерном озере на самом деле не гейзеры, а родники, которые поднимают со дна голубую глину, создавая причудливые узоры. Поэтому оно разное, каждый раз обновлённая картина. И зимой здесь своя атмосфера. Да и туристов не так много, как в летний... Читать дальше...

Сопротивление и отторжение это естественные и довольно частые явления в терапевтическом процессе. Эти реакции могут проявляться по разным причинам и часто являются индикаторами того, что клиент сталкивается с внутренними конфликтами, страхами или неготовностью к изменениям. Важно понимать, что сопротивление это не всегда нежелание работать или неприязнь к терапевту, а скорее симптом того, что клиент переживает какие-то сложности на уровне психики или эмоций. Когда я впервые столкнулась в терапии с сопротивлением, то была в замешательстве. Читать дальше...

Начинающие психологи, столкнувшись с сопротивлением в терапии, могут испытать ряд эмоциональных и профессиональных реакций, которые связаны с их опытом, уровнем уверенности и восприятием ситуации. Сопротивление это естественная часть терапевтического процесса, но оно может быть сложным для новичков, потому что они часто не имеют достаточно опыта, чтобы понять, как правильно с ним работать. Вот несколько основных реакций, которые могут возникнуть у молодых специалистов:1. Неуверенность и сомнения... Читать дальше...

Наступили новогодние праздники, а это значит появилось время посмотреть интересные фильмы. Вчера на глаза попалось творение Сола Дибба Герцогиня (2008). Фильм уже смотрела несколько раз. Поразили костюмы, актёрский состав, операторская работа. Лондон той эпохи выглядит очень даже чистым???? (или возможно это был не сам Лондон). О чем фильм? Якобы о биографии герцогини Джорджианы Девонширской. На самом деле истинная её жизнь освещена в фильме частично. Слишком уж положительным персонажем она вышла. Читать дальше...

..Размышления о процессах становления и психологического развития человека..для чего и зачем человек обращается к специалисту..когда хочет изменить свой внутренний сценарий..своё негативное самоопределяющееся самовыражение..Несомненно,никто не растет в так назывеемых идеалтных условиях,да и знает ли кто-нибудь..может кроме творца) о том,какими они..условия должны быть.Но,чтобы стать уверенными и гармоничными взрослыми людьми необходимо(именно так,по моему мнению) иметь воспитапие и помощь уравновешенных... Читать дальше...

Недоговоренность и обиды. И так. Для начала опишу как появляется обида в отношениях. Вы что-то хотели получить от другого человека и не получили это от него. Вы обломались по полной. Например, это произошло вот так.Вы вместе вышли на прогулку. По ходу прогулки ваш друг понимает, что он начинает мерзнуть. И он договаривается с вами. - Слушай. Давай я пойду переоденусь во что-то более теплое. А то прохладно как-то. Хорошо? - Хорошо, - соглашаетесь вы. И пока вы его ждете понимаете, что и сами начинаете мерзнуть. Читать дальше...

Бывает, слышу на консультациях от клиентов о внутренней пустоте. Как будто, нет у меня никаких эмоций, никаких чувств, пусто внутри меня. И мир вокруг серый и бесцветный . Начинаем исследовать это состояние и часто приходим к тому, что пустота наполняется только одним, привычным и определённым образом. К примеру, когда думаю о бывшем, смотрю его соцсети и наполняюсь гневом, яростью, затем грущу под меланхоличную музыку и фантазирую, как встречу его на улице. Он увидит, какая я и всё в нём переменится. Читать дальше...

4 января 2025 года День Гипноза.Этот день призван привлечь внимание к удивительному потенциалу гипноза.Гипноз использовался для хирургических вмешательств еще в 19 веке, но только примерно в 1950 году начали развиваться знания о методах терапевтического вмешательства. Гипноз можно просто описать как естественное состояние, в котором тело расслаблено, а сознание бдительно и сосредоточено. Распространенным заблуждением является то, что гипноз это форма бессознательного состояния, похожая на сон.Однако... Читать дальше...

Мама её никогда не хвалила, поэтому девочка выросла, не зная, что может быть успешной. И её внутренний ребёнок имел полное право говорить никогда , потому что он так запомнил, даже если это было не так.Мама всегда ставила ей в пример других, называя это воспитанием , поэтому девочка выросла с уверенностью, что все другие лучше. И её внутренний ребёнок имел полное право говорить все и всегда , потому что он так запомнил, даже если это было не так.Мама часто наказывала её ремнём, поэтому девочка выросла... Читать дальше...

С тобой всё в порядке. Ты нормальный. Твои чувства важны. То, из-за чего ты страдаешь, не ерунда. Если у тебя что-то не получается, значит, это действительно сложно для тебя в данный момент. Эти слова, такие простые, но часто недостающие, становятся глотком воздуха для многих людей, приходящих на приём к психологу.Что такое валидация и зачем она нужна?Валидация это признание и принятие переживаний человека такими, какие они есть. В психологии этот процесс помогает клиенту понять, что его чувства и мысли имеют право на существование. Читать дальше...

Анализируя вопрос Может ли разведенная женщина или та, которая в браке не была, быть семейным психологом? Я зайду со стороны визуализации. Хочу, чтобы вы все себе представили очень хорошего, компетентного автомеханика. Вы точно знаете, что он профессионал по его результатам работы: он хорошо разбирается в устройстве автомобиля и по каким-то определённым ключевым маркерам может определить, что именно сломалось, в каком месте и как это решить. Психолог такой же механик только в области психической... Читать дальше...

Приведу один пример из многих. У меня есть знакомый. Раньше на его высказывания я очень остро реагировала - обижалась, злилась - не понимала почему он говорит то, что говорит, меня сильно задевали его слова. Но потом поняла - слова, которые говорит человек, - это лишь обложка смыслов, - эти смыслы скрыты за этой обложкой. Так же и поступки. Это тоже обложка смыслов. Человек делает что то почему то и для чего то, и если не понимать что скрыто за всем этим - вы не управляете ситуацией, а ситуация управляет вами. Читать дальше...

Что смотрите на НГ?Я пересмотрела в 100500-ый раз Последний отпуск )) В этом фильме героиня узнаёт, что у неё есть смертельный диагноз. Это в тот самый момент, когда она влюбилась и даже решилась признаться в этом, когда она мечтает о будущем, и составляет альбом своих мечтаний. И тут по закону подлости возникает диагноз. Наша героиня сначала горюет, а потом решает на последок оторваться по полной! Садится в самолёт и улетает в место своей мечты... Дальше рассказывать не буду. Потому что спойлеры... Читать дальше...

Мне это откликается... Нет интересной мысли без работы сердца: она всегда душевный отклик . (В. Борисов) Внутренний отклик это первое чувство, знание, мысль, которая пришла к человеку после вопроса. По ощущениям это как внутренняя тяга к чему-то. Также внутренний отклик может быть реакцией тела физическим ощущением, что человек хочет и готов что-то сделать, потому что само действие принесёт ему удовольствие. Мы всегда резонируем только с тем, что нам близко, интересно то, что совпадает с нашими мыслями, установками и убеждениями. Читать дальше...

Я боюсь, что я сгорел, даже не загоревшись. Я боюсь, что я сгорел, не согрев себя. Я боюсь, что я больше никого не согрею. Я боюсь, что сердце стало черствым камнем. И навряд ли я буду полыхать... (Альберт Вагапов)Эмоциональное выгорание в психологии это состояние эмоционального, физического и психического истощения из-за чрезмерного и длительного стресса.Признаки эмоционального выгорания можно разделить на группы: Физиологические признаки: напряжённость во всём теле (головные боли, тошнота, боль в мышцах... Читать дальше...

Вы проводите время наедине друг с другом? И как часто? - такие вопросы я обязательно задаю тем клиентам, которые обращаются ко мне с проблемами в семейных взаимоотношениях.Многие семейные пары пренебрегают важностью совместного времяпрепровождения со своим партнером, только вдвоём, без друзей, детей, забот и пр.А когда рекомендую хотя бы раз в неделю, проводить время только вдвоём, очень часто встречаю сопротивление: О, что вы! Когда? Мы так устаем! Да, после работы уже никуда не хочется , У меня единственный выходной... Читать дальше...

Мое внутреннее состояние определяет качество моей жизни, а качество моей жизни зависит полностью от тех чувств, что я испытываю. Все что я делаю/не делаю - все ради того, чтобы испытывать/ не испытывать какое то конкретное чувство . И вот если Я понимаю суть вышенаписанного, то я могу управлять своим состоянием, а если я управляю своим состоянием, то Я влияю на ситуацию, а не она на меня. Большая часть наших проблем - это не сами проблемы, а те чувства, которые возникают в результате тревожных мыслей. Читать дальше...

Хроники исцеления Ирвина Ялома и Джинни Элкин книга, которую стоит прочитать каждому, кто стремится понять, как работает психотерапевтический процесс, и как он влияет на личную трансформацию.Книга написана, как дневниковые записи психотерапевта и его клиентки, что очень погружает в реальный мир психотерапевтического процесса. В этой книге Ялом и Элкин с мастерством описывают сложные и одновременно вдохновляющие процессы исцеления, которые происходят с клиентами и терапевтами.Для меня, как психолога... Читать дальше...

Психологический гороскоп для каждого знака зодиака на 2025 год: Овен (21 марта 19 апреля): В 2025 году Овны будут полны энергии и решимости. Это отличный период для начала новых проектов и реализации амбициозных планов. Однако важно помнить о необходимости балансировать работу и отдых, чтобы избежать выгорания. Телец (20 апреля 20 мая): Тельцы могут столкнуться с внутренними конфликтами, связанными с самооценкой. Важно уделить внимание своим чувствам и не бояться обращаться за поддержкой к близким. Читать дальше...

Автоматические мысли (АМ) это поток мышления, который сосуществует вместе с более явным потоком мыслей (A. Beck, 1964).Это те мысли, которые всплывают сами собой, которые мы специально не думаем в отличие от продуктивного мышления, когда мы решаем какую-то задачу.Встречаются не только у людей̆ с психологи ческими проблемами они свойственны всем. В день нам приходит в голову более 10.000 автоматических мыслей.Автоматические мысли отражают и тесно связаны с нашими глубинными убеждениями, копингами... Читать дальше...

Для многих, длинные праздники, это весьма непростое испытание. После того, как проведена торжественная встреча Нового года, для кого-то наступает зыбкое похмелье. Нет, не алкогольное, а скорее эмоциональное. Ведь ждали чуда навсегда, получилось, лишь на миг. Кто-то ждал подарок, или хотя бы поздравление. Кто-то, еще в канун Нового года, оказался перед проблемой: расстался с любимым человеком, лишился работы, понес утрату. И те, кто казался близким и теплым, может быть впервые за много лет, не прислал даже дежурной открытки с поздравлением. Читать дальше...

Дорогой читатель, хочу поделиться с вами очень трогательной притчей, она мне так нравиться. Пятьдесят лет вежливости Старая супружеская пара праздновала свою золотую свадьбу. За завтраком жена подумала: 50 лет я доставляла удовольствие мужу и отдавала ему хрустящую корочку хлеба. Сегодня я сама ею полакомлюсь. Она намазала корочку маслом, а другую часть булки отдала мужу. Вопреки ожиданиям, он невероятно обрадовался, поцеловал ей руку и сказал : Моя дорогая, ты доставила мне большую радость. Более 50 лет я не ел нижнюю часть булки... Читать дальше...