Новости за 05.01.2025

Похвала это волшебный инструмент, который позволяет нам лучиться и чувствовать себя увереннее (да-да, вы не ослышались). Мы часто забываем, как важно хвалить других, а про себя так вообще не вспоминаем. Помните поговорку, один раз поругал, семь раз похвали. Не просто так глаголет народ. Давайте создадим чудесный настрой, улыбнемся и включим Хвалёшу. Первое правило похвалите себя. Не стесняйтесь! Отметьте, что у вас сегодня получилось, даже если просто сейчас улыбнулись. Похвалите себя за это. Я есть, и это классно! Читать дальше...

День 5.Только села, чтобы написать заметку, дети сразу начали друг с другом выяснять отношения. И втягивать меня в свои разборки. Раздражаюсь.Кстати, они иногда даже дружат. Обычно в то самое время, когда надо ложиться спать, дети начинают разговаривать и обсуждать что-то интересное. Моё материнское сердце радуется, конечно, в такие моменты. А материнский разум тревожится: ведь завтра рано вставать (это когда нет каникул), надо выспаться, чтобы носом на учёбе не клевать. А уставшая во мне мать переживает... Читать дальше...

Все сущее ограничено временем это закон природы, с которым приходится мириться. Однако подобное состояние не есть точка завершения пути: личность эволюционирует и преобразуется, но не исчезает бесследно.Это своеобразная ступень самопознания для полноценного наслаждения текущим моментом жизни. Без пронзительных раздумий о прошлом и утраченном счастье настоящее остается пустым и неполным, словно книга без главных сюжетов.В таком состоянии человек постоянно обращает взор назад сравнивает, анализирует, жалеет. Читать дальше...

???? Хотите быть уверены, что ваши цели действительно работают на вас, а не превращаются в очередной список невыполненных планов?Допустим, ваша цель купить новую машину.Задайте себе эти вопросы:1⃣ Эта цель важна для меня или навязана извне?Спросите себя: Я хочу машину для удобства, экономии времени и свободы передвижения? Или это попытка произвести впечатление на окружающих или соответствовать чужим ожиданиям? Если цель навязана извне, мотивации может быстро не хватить.2⃣ Почему я хочу этого достичь?Например... Читать дальше...

????Ведение дневника действенный инструмент самопомощи, который может значительно облегчить симптомы тревоги. Его эффективность связана с несколькими психологическими механизмами:????1. Обработка и упорядочивание мыслей и чувств:Тревога часто сопровождается наплывом беспорядочных, пугающих мыслей. Дневник помогает структурировать этот хаос. Записывая свои переживания, вы выводите их из головы, придавая им форму и конкретное место. Это снижает чувство перегрузки и позволяет взглянуть на ситуацию более объективно. Читать дальше...

Мы уже привыкли к призывам укреплять свою самооценку, которую называют причиной неудач в отношениях, в карьере и творчестве. Низкой самооценкой объясняют почти все проблемы.Но когда человек говорит о своей низкой самооценке и необходимости с ней работать , нужно разобраться, что он имеет в виду: самоценность или самооценку.Самооценка - субъективная оценка человеком себя и своих способностей. Это значит, мы можем оценивать и сравнивать: себя с другими и с собой, сами себе ставить оценки , видеть свои недоработки... Читать дальше...

Сейчас морозец стоит до - 8 -10 градусов, снежка много лежит, деревья в узорах и окошки. Воздух свежий и чистый. Гуляется хорошо и снег скрипит под ногами. А кто-то катается на лыжах и на коньках. Я вспомнила детство. Бегу на лыжах по кругу, снег блестит, снежинки летят, а мама неподалёку гуляет и смеётся. Я была так счастлива тогда. Быть довольными малым - это такое чудо. Город Санкт - Петербург мой красивый и украшен, весь в огоньках, переливается. Прохожие пьют горячий глинтвейн, греются, фотографируются. Читать дальше...

Инструкция по Управлению Собой, Временем и Событиями в Новом 2025-мОнлайн-конференция Сила Нового Начала 15.01.2025Бесплатно для подписчиков канала https://t.me/secrets_of_marriage10:00 Наталия Ярославцева, трансперсональный психолог, нейрокоуч, аспирант, член Союза писателей России, лауреат, автор подкаста Классные отношения сразу , соорганизатор конференций и участник круглых столов на темы семьи, отношений, любви и счастья, блогер - Сила правильного пространства 10:30 - Диана Якимчук, кандидат психологических наук... Читать дальше...

Мышлению в школе не обучают. Его навыки нужно приобретать самостоятельно, изучать по книгам. Если задуматься, то любой не природный объект сперва родился в воображении человека, а потом был материализован. Посмотрите вокруг себя. Все эти вещи мало того, что были придуманы, нужно было еще сообразить, как их произвести! И сколько технических вопросов было решено по ходу дела, и всё это благодаря мышлению.В обычной жизни мы порой откупаемся от необходимости думать самостоятельно. Пусть это сделает кто-то другой, вот возьмите мои деньги. Читать дальше...

К мотивации (Мотивация. Предпосылки. От чего она зависит, Начало года. Что поможет настроиться на год) можно отнести повод, благодарю которому у человека появляется желание двигаться к достижению поставленной цели и преодолевать на трудности на пути к этому. В толковом словаре Владимира Даля слово motive с французского языка переводится как побудительная причина, повод . Важно понимать, что мотивация значительно больше, чем просто желание. Желание это импульс, который может быстро погаснуть, как костер, если в него не добавлять дров. Читать дальше...

Почему важно знать свои ценности?Знание своих ценностей это словно ключ, открывающий двери к глубинному пониманию себя. Примером может служить специалист, ставящий на первое место честность. Такой психолог, понимая свою ценность, будет стремиться быть откровенным с клиентами, создавая атмосферу доверия.Ценности не просто определяют наши решения; они формируют нашу идентичность. Например, человек, ценящий семейные узы, может часто выбирать работу с гибким графиком, чтобы проводить больше времени с близкими. Читать дальше...

Если в детстве человека в семье не было принято договариваться, то получается следующий баг: у человека нет опции обсуждать.Он либо фигачит кулаком по столу и орёт так чтоб все прижали уши, испугались и подчинились, либо уходит.И что плохо, он не ждет, что проблему можно решить обсудив. Его никогда никто не слушал и не слышал. Он просто про это не знает. Если опыт был, то его можно вспомнить, а вот если не было, то придумать на пустом месте сложно.Приводит к тому, что терпят насилие и находят отношения с теми... Читать дальше...

Не поддавайтесь суете в этой гонке за праздником . Чем больше вы суетитесь, тем дальше убегаете от самого важного.Закройте глаза и вспомните свое ощущение праздника в детстве. Какие новогодние подарки вам больше всего запомнились ? Как и кем создавалась в вашей семье праздничная атмосфера в доме? Гости приходили к вам или вы чаще сами ходили в гости? Любите ли вы больше дарить подарки чем их получать? Что бы вы хотели пожелать себе маленькому из будущего -сегодняшнего? Память - удивительная вещь. Читать дальше...

Любовь к себе - это так же не просто как вообще про любовь. Когда клиенты или участники группы меня спрашивают: Вы будете учить меня любить себя? Я говорю, что предлагаю для начала попробовать понять себя и посочувствовать себе, отнестись с уважением к сложностям, а дальше будет видно. И потом бывает по-разному: кто-то чувствует любовь к себе яркими инсайтами, кто-то тихими приливами нежности, кто-то сдержано понимает. Работа в группе с вопросами самоценности, самооценки и в общем отношением к себе бывает особенно полезной... Читать дальше...

Тревога это чувство, с которым знакомы многие. Она словно внутренний сигнал, который предупреждает нас о том, что что-то в нашей жизни требует внимания. Но часто, поглощённые её волной, мы теряем связь с собой и не понимаем, о чём тревога хочет нам сказать. Эта статья поможет вам успокоиться и найти баланс, а затем научит слушать свою тревогу с любовью и вниманием.Шаги для успокоения и восстановления баланса1. Остановитесь и сосредоточьтесь на дыхании.Когда тревога настигает, первое, что нужно сделать, вернуть контроль над своим дыханием. Читать дальше...

Каждая пара сталкивается с трудностями. Жизнь не бывает гладкой, и путь к гармонии часто усеян недоразумениями и противоречиями. Но есть разница между обычными конфликтами и отношениями, которые причиняют боль. Иногда эта грань размыта, и мы начинаем сомневаться: это просто временные сложности или что-то гораздо более глубокое и опасное? Нормальные сложности: рост через понимание Отношения всегда начинаются с желания быть рядом, но со временем встречаются с реальностью. Вы разные: воспитание, привычки... Читать дальше...

Начало года прекрасное время для самоанализа и постановки целей на новый год. Длинные каникулы как никогда располагают к тому, чтоб сделать остановку и что-то умное подумать о жизни). Это могут быть мысли в духе как я докатился до жизни такой , или письмо деду морозу - чего бы я хотел в этом году добиться и заполучить , или даже как бы я хотел отдохнуть в этом году, ничего не достигая Можно думать все что душе угодно. Полная свобода и простор для фантазии. Главное - отключить мозг от бытовых проблем... Читать дальше...

Недавно перечитал книгу Психология денег и хочу поделиться с вами основными идеями. Думаю, она будет полезной для тех, кто хочет лучше понять, как деньги влияют на наши решения и как люди принимают важные финансовые решения. Вот мои заметки на полях:Деньги это не только цифры. Они символизируют свободу, выбор и возможности. И как мы к ним относимся, определяет нашу жизнь.Терпение ключ к богатству. Настоящее богатство приходит не от быстрой наживы, а от долгосрочного подхода, стабильности и мудрых... Читать дальше...

Одним из самых сложных барьеров в определении того, что для нас наиболее важно, является чувство, что мы должны делать что-то еще, даже когда мы делаем именно то, что нам нужно. Вы можете физически присутствовать на работе, но ваши мысли уносят вас в вечер, на семейный ужин; вы можете вечером ужинать с семьей, но уносится в тревоге к работе, которую предстоит сделать завтра.Помните притчу о профессоре, который принес в учебную аудиторию банку и мячи, камни и песок и чьи нерадивые студенты пытались заполнить ее сначала песком и камнями... Читать дальше...

Безответная влюбленность.Федоров В.А. Влюбиться и не получить ответного чувства бывает очень сложно, особенно если это первые влюбленности в юном возрасте. Так случается иногда, и мы понимаем, что по каким-то причинам этот человек никогда не будет с нами или не сможет полюбить нас, и это вызывает сложные непростые переживания. В некоторых случаях это может приводить даже к чувству бессилия и потере радости жизни. Влюбленность довольно приятное чувство и сразу оно не проходит, да и сам человек иногда не спешит избавиться от него... Читать дальше...

Черно-белое мышление: как оно разрушает любовь Любовь это искусство видеть красоту в несовершенстве. Но что, если вместо этой красоты мы замечаем только крайности? Черно-белое мышление привычка, которая превращает отношения в поле битвы. Там, где могла быть близость, появляются обиды, а вместо тепла остается холод отчуждения. Как работает черно-белое мышление Наш разум часто пытается упростить сложное. Это удобный способ быстрее реагировать, но в отношениях он становится ловушкой. Вместо того чтобы видеть партнёра живым и разным... Читать дальше...

Некоторые красные флаги в отношениях. 1. Эмоционально закрыт(а).2. Склонен(на) к играм в отношениях, как-будто боится, избегает честного, открытого диалога. ( что называется, показался (лась) странненьким при первом свидании)3. Использует заботу как средство для манипуляций ( относится к мужчинам в большей степени)4. Не уважает личные границы.5. Манипуляции со старта и далее со всеми остановками: исчезновения, ближе-дальше, холодный душ, держит в подвешенном состоянии, не договаривает, врет, вечно занят ( на самом деле нет)6. Читать дальше...

Жизнь человека полна противоречий, и одно из самых сложных искушений это обман самого себя. Мы создаем иллюзии, которые помогают избежать неприятных истин, подавить страхи и сохранить комфорт в привычной зоне. Однако самообман вредит гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. В этой статье я поделюсь с вами тем, как не обманывать себя, выявлять и осознавать свои искажения, а также как строить более искреннюю и счастливую жизнь. Почему мы обманываем себя?Первый шаг на пути к искренности перед собой понимание причин самообмана. Читать дальше...

Ритуал благодарности для счастья и личного ростаКак часто мы спешим через день, как по ленте беговой дорожки, забывая остановиться и поблагодарить мир за всё, что он нам дарит? Я хочу рассказать, как ритуал благодарности изменил мою жизнь и как он может изменить вашу.Что это такое благодарность?Благодарность это не просто вежливое спасибо за чашку кофе или открытые двери. Это мощный инструмент для внутренней гармонии, позволяющий осознавать ценность каждого момента. Благодарность это особое состояние души... Читать дальше...

Сепарация это важный процесс, который происходит в жизни каждого человека. Это не просто физическое отделение от родителей или других значимых фигур, но и эмоциональное, психологическое освобождение, необходимое для формирования собственной идентичности и независимости.▎Что такое сепарация?Сепарация это процесс, в ходе которого человек учится отделять себя от родителей или других значимых фигур, осознавая свои собственные желания, потребности и ценности. Это может происходить в разном возрасте, но... Читать дальше...