Поведенческие эксперименты. Практика КПТ

Многие интервенции в КПТ организуются в виде экспериментов для проверки убеждений пациента о себе самом, мире или будущем. Поведенческий эксперимент может оказаться намного более эффективным в изменении негативных установок, чем несколько сеансов их обсуждения.Исследуя мысль и ее значение, можно спрогнозировать, что бы произошло, если бы пациент протестировал свое убеждение. Поведенческие эксперименты состоят из пяти шагов, выполняемых следующим образом.Выявить мысль или убеждение.Спрогнозировать, что бы произошло, если бы данное убеждение оказалось верным или неверным (это должно быть сделано как можно более конкретно и оперативно).Придумать эксперимент для проверки данного прогноза.Провести эксперимент.Оценить его результат.Ниже приведены некоторые примеры организации и проведения поведенческих экспериментов. Пример 1 Мысль: Я не могу ни на чем сосредоточиться. Прогноз: Мне не удастся найти ничего такого, на чем можно сосредоточиться больше 5 минут. Эксперимент: 1. Найти что-нибудь такое, ...