Как справиться с тревогой?

О тревогеБыл вопрос в комментариях, что можно ли избавиться от тревоги после многих лет терапии?Расскажу на своем примере, человека, который в личной терапии с 2018 года, то есть уже лет 6.Чтобы поддержать форму тела, люди ходят в спортзал или другие активности.Красоту и здоровье - массаж, услуги маникюра, парикмахера, врачи.На личную терапию психологи ходят чтобы поддерживать здоровье своей психики, чтобы ничего не проецировать на клиентов и эффективно работать. Я имею тревожность, это состояние есть у всех. Оно возникает, когда мозг думает, что нам угрожает опасность. И включает этот механизм, тогда мы о чем то тревожимся и переживаем. Так наш мозг пытается нас спасти.Это сильно изматывает, если длится долго. Люди испытывают в худшем варианте панические атаки, когда страх парализует. И могут развиться различные фобии. Например социофобия, когда человек боится общаться с другими и не выходит из дома.Вопрос только в том, насколько вы можете переключаться с тревогой и успокаивать себя. ...