Беспокойство. Из чего оно состоит и что с ним можно сделать?

Беспокойство эволюционно нам нужно для защиты от опасности, прогнозирования и планирования, а так же для повышения личной эффективности для выживания. То есть оно очень нам нужно, так как выполняет важные функции.Но оно может стать патологическим, не помогающим жить и адаптироваться, а наоборот, мешающим достигать своих целей и планов, привести к избеганию и замиранию, прокрастинации и ощущению нереализованности.Чтобы научиться справляться со своим беспокойством, важно понимать механизм его проявления, чтобы работать с ним на разных уровнях. Для примера, разберем, как может вести себя тревожный человек с повышенным уровнем беспокойства.Представим, что ему предстоит собеседование на работу.Ситуация непредсказуемая. Точно предсказать что будет на собеседовании невозможно. И начинаются тревожные мысли: А что если там будут вопросы, на которые я не смогу ответить? может стоит лучше подготовиться?-Как будет происходить само собеседование? - Надо посмотреть ролики на ютюбе. -А что если я сильно ...