Почему важно уметь говорить "нет"

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь перегружена задачами, которые вы взяли на себя из чувства долга или страха разочаровать других?Умение говорить нет это навык, который может значительно улучшить качество вашей жизни. Многие из нас испытывают трудности с отказом, что приводит к стрессу, переутомлению и чувству неудовлетворенности.Давайте рассмотрим, почему важно уметь говорить нет и как это может изменить вашу жизнь на примере из практики.Представьте Марию, успешную HR-менеджер. Мария всегда стремилась помогать своим коллегам и руководству. Она брала на себя дополнительные задачи, соглашалась на сверхурочные и всегда была готова прийти на помощь. Но в какой-то момент Мария заметила, что её собственные задачи остаются невыполненными, а личное время и интересы отходят на второй план. Стресс и напряжение постепенно накапливался до критической массы.Мы начали анализировать её ситуацию и выяснили, что Мария просто не умела говорить нет . Она боялась, что отказ может привести к конфликтам ...