Как снизить уровень беспокойства и тревоги?

Тревога и беспокойство в текущее время являются одними из самых популярных эмоций. Кто-то пытается с ними безуспешно бороться, кто-то смирился и просто принял их, как должное, а кто-то учиться осознанно с ними справляться и достигает успеха. Немаловажный факт, что нет плохих и хороших эмоций. Эволюционно природа наградила человека существующими у него эмоциями не просто так. Каждая эмоция предназначена для реагирования на определенную ситуацию. То есть, тревога и беспокойство сигнализируют о наличии какого-то возможного события, последствия которого не безопасны для человека.Но по причине того, что мы живем в эпоху информационного изобилия, наш мозг не успевает обрабатывать весь объем информации, таким образом тревога и беспокойство нарастает, нагрузка на психику возрастает, мозг считывает это как небезопасную ситуацию, хотя при этом, человек может находиться в комфортной и безопасной обстановке.Для того, чтобы достичь комфортного состояния и избавиться от навязчивой тревоги и беспокойства, ...