Как перестать себя критиковать

Внутренний критик есть у каждого. У кого-то он подаёт свой голос иногда, у кого-то регулярно. А бывает и так, что кроме него, ничего и не слышно. В этом случае человеку живётся туго, он постоянно чувствует себя виноватым, всё равно за что главное, что есть повод пострадать. Такой критик это один из аспектов внутреннего родителя. Это та часть в личности, которую человек усвоил с детства вместе с критикующими, не поддерживающими, обесценивающими посланиями своих реальных родителей. Постепенно он поместил эти послания внутрь собственной личности, сделав их своими. В психологии этот процесс присвоения называется интериоризацией. В широком смысле он полезен, необходим ребенку для выживания и адаптации. Но дело в том, что в детстве ребёнок усваивает и присваивает как образцы поведения всё без разбора, не фильтруя на полезное и неполезное для него. К периоду взрослости наш психический аппарат приобретает сформированную структуру. Очень упрощенно ее можно представить как репрезентацию отношений ...