Упражнение: «Визуальные границы»

Упражнение: Визуальные границы Прочитайте до конца лишь затем приступайте к выполнению.Сидя в удобном кресле, сделайте несколько глубоких вдохов и закройте глаза. Устройтесь поудобнее. Следите за дыханием в течении всего упражнения.Представьте огромное поле в чудесный солнечный день. Небо голубое, щебечут птицы, под ногами стелются сочные травы. Осмотритесь вокруг и определите, в какой части поля вы находитесь.Теперь представьте, что вокруг вас появилась граница. Как она выглядит? Из чего сделана? Какой ширины? А высоты? Она везде одинаковая? В ней есть двери или окна? Как вы ощущаете себя внутри?Задумайтесь, что чувствуете внутри? Кто рядом с вами и кто далеко?Откройте глаза.Запишите (или нарисуйте) в тетради ответы на вопросы: Как выглядела граница? Опишите её. Что вы чувствовали внутри неё? Безопасность, заточение или одиночество? Изменились ли ощущения с появлением границы? Что вы почувствовали, когда в поле появились другие люди? Что думаете о границе? Она даёт ощущение покоя? Удобно ...