Прокрастинация и мысли - саботажники

Еще Лао-Цзы сказал:Будьте внимательны к вашим мыслямони - начало ваших поступковДа, это так. Часто нам мешают действовать наши же мысли и убеждения. Их нужно поймать и обезвредить.У вас есть цель, есть задачи и есть план. Но что-то мешает к нему приступить. Давайте разберем эту проблему по алгоритму. Ситуация - это ваши идеи, проект, дело, план или первый шаг к цели.Мысли - это ваши оценки ситуации, себя, других людей, жизни, а иногда и мира в целом. Это могут быть интерпретации, предположения, прогнозы. Эти мысли мы называем автоматическими. Они пролетают молниеносно, оставляя за собой целый каскад эмоций, состояний. Те автоматические мысли, которые мешают действовать, мы называем мыслями - саботажниками.Вот типичные:я не справлюсь (у меня не получится, я не смогу);это бесполезно (это бессмысленно);это слишком сложно (трудно, непонятно);это никому не нужно (не будут покупать, обращаться);все закончится провалом;все уже реализовано до меня другими людьми;я опозорюсь перед другими;я сделаю ...