Осознанность

Когда мы часто говорим, что нужно жить своей жизнью. Нужно чувствовать сигналы собственного тела. И каждый раз мы вспоминаем про осознанность. Этим понятием оперируют многие. Но далеко не все при этом понимают его значение. Осознанность - это концентрация в моменте. То есть сосредоточение мыслей и чувств на текущем моменте. Не нужно заглядывать в будущее. Не отвлекайтесь на прошлое. Прочувствуйте мгновение здесь и сейчас.Только так можно прочувствовать текущие переживания. Мы огорчаемся в ответ на какие-то события. Это результат непрерывной работы мозга. Она проходит для нас незаметно. То есть, мы не видим весь механизм эмоции. Мы просто тревожимся или радуемся. Точно так же мы не понимаем механизм повышение сахара в крови или выброс кортизола. Нас захлёстывают негативные эмоции, как правило, внезапно и бесконтрольно. Им трудно противостоять. Но ни один процесс в организме не обходится без участия разума. К сожалению, контролировать уровень кортизола мы не можем. Психоэмоциональное состояние ...