Способы избавления от гнева и их эффективность.

Злость, гнев и раздражение - нормальная реакция нашей психики, когда возникает ситуация, которая нам не нравится. Когда кто-то вторгается в наше личное пространство без приглашения , эти чувства возникают автоматически, независимо от нашего желания. А вот как мы их проявляем - зависит исключительно от нас самих.Я не рассматриваю в своей публикации психотические варианты проявления гнева, речь об адекватных её проявлениях. * Можем высказать своё недовольство и отказаться от неподходящего варианта. * Можем защитить себя, сказав другому, что к Вам это не относится/Вы так не считаете/со мной так нельзя и др. * Можем промолчать, а можем даже согласиться с тем, что не нравится и подтвердить, что всё в порядке , а потом злиться на себя. Или на своего обидчика . И эта злость будет кипеть внутри и требовать выхода. Есть разные способы избавления от гнева/злости:** Проявление пассивной агрессии, об этом я писала в этой статье;** Написать письмо обидчику, письменная техника помогает, понять лучше ...