Работа с избеганием в терапии принятия и ответственности

????️Избегание внутреннего опыта происходит, когда мы не хотим встречаться с неприятными телесными ощущениями, эмоциями, мыслями или воспоминаниями и пытаемся изменить их форму, частоту или чувствительность к ним.????️Исследования показывают: избегание связано с широким спектром психопатологий и поведенческих проблем. Оно ответственно за 16-28% всех проблем с ментальным здоровем. Только представьте!Избежать внутреннего опыта при должных усилиях, конечно, можно, но... Практически всегда при избегании дискомфорт и боль возвращаются и ощущаются ещё более непереносимыми и всепоглощающими.????️Большинство клиентов приходят на терапию с жалобами на эмоциии, явно или неявно обеспокоенные тем, что не могут их контролировать. Они говорят, к примеру, что не могут побороть депрессию или слишком тревожны, и хотят научиться справляться . В действительности они надеятся найти способ регулировать собственные переживания. Но борьба за установление контроля над эмоциями ...