Танцы со страхом: как парадоксальная интенция превращает тревогу в союзника

Знаете ли вы, что наши страхи можно приручать, чтобы они становились вашими друзьями? Речь идет о тех самых страхах, которые обычно заставляют нас прятаться под одеялом или избегать определённых ситуаций. Представьте себе, что вместо того, чтобы бегать от них, мы могли бы научиться танцевать с ними. Вот тут-то и приходит на помощь парадоксальная интенция. Давайте рассмотрим ситуацию:Анна любительница выступать на сцене. Она любит ощущение, когда все взгляды направлены на неё, когда она может поделиться своими мыслями с публикой. Но у Анны есть одна проблема каждый раз перед выходом на сцену её охватывает ужас. Руки потеют, голос дрожит, сердце бьётся так, будто сейчас выскочит из груди. Страх выступления сковывает её.Что же делать? Типичные советы вроде дыши глубже или представь, что аудитория в нижнем белье не работают. И вот Анна решает попробовать нечто необычное парадоксальную интенцию. Она выходит на сцену и шепчет себе: Давай, страх, покажи, на что ты способен. Пусть руки дрожат сильнее, ...