Прогулка и вдох

Прогулка даёт нам возможность переключать наше внимание с того, что нас беспокоит на настоящий момент. Вылезая из своей скорлупы, мы позволяем себе проявляться в этом мире.Иногда нам кажется, что у нас нет сил и желания на то, чтобы прогуляться. Но если мы не воспримем мысли об этом слишком серьёзно, то можем проверить, насколько это так в реальности.Нам достаточно всего лишь выйти на улицу, оглядеться вокруг и совершать шаг за шагом. Важно переносить своё внимание с мыслей на свои шаги, дыхание и то, что нас окружает вокруг.