Негативный фильтр: как снять темные очки?

Бывает, смотришь на мир - и все вокруг кажется мрачным, беспросветным, удручающим. Любая мелочь раздражает, во всем видишь только плохое. Знакомо? Поздравляю, вы нацепили негативный фильтр! Это такие особые очки, которые искажают реальность, преувеличивают минусы и напрочь игнорируют плюсы. С негативным фильтром вы обречены замечать лишь то, что не так, прогнозировать худшее развитие событий, накручивать себя по пустякам. Неудивительно, что настроение и самооценка стремительно ползут вниз. Никакой радости, сплошная безнадега! Хотите снять эти мрачные очки и посмотреть на мир более объективно? Тогда вот вам мои рекомендации: ???? Осознайте, что негативный фильтр - это всего лишь ваше искаженное восприятие, а не объективная реальность. Мир не черно-белый, в нем полно оттенков и красок! ???? Намеренно фокусируйтесь на позитивном. Составляйте списки того, что радует, вдохновляет, придает сил. Ищите хорошее даже в трудных ситуациях - и вы удивитесь, как много его на самом деле! ???? ...