Эффективные техники снятия тревоги и стресса

ТЕХНИКИ ДЛЯ СНЯТИЯ ТРЕВОГИ И СТРЕССА.Всем привет! В этом статье я расскажу вам про телесные техники, которые, на мой взгляд, эффективно помогают справится с тревогой, почувствовать безопасность, справится со стрессом, выстроить свои границы.Через тело все происходит всегда мощнее и эффективнее. Поэтому обязательно читайте до конца, пробуйте и делитесь впечатлениями.Здесь я пишу техники, которые я сама использую в своей жизни и они на 100 % работают. Главное - погрузится в свои ощущения и дыхание, отбросить все мысли и делать их регулярно, чтоб создать новые привычки и нейронные связи , которые в будущем вам очень помогут. 1. ЗАЗЕМЛЕНИЕ.Очень люблю эту техника. Она даёт ощущение опоры под ногами, укоренениях, силы и просто приводит в адекватность.Вообще лучше всего делать ее на улице, рядом с деревьями, но не нужно ждать лучших условий, делайте ее тогда, когда реально нужна помощь в любых обстоятельствах. Я ее делаю даж в метро.Итак, вы стоите или сидите, главно ровная спина и чтоб ноги ...