Как поднять самооценку. Разные подходы и техники.

Вопрос самооценки заниженной или завышенной беспокоит в настоящее время многих. Существует довольно большое количество разных видов психотерапии, а значит и способов, техник, ведущих к одному и тому же - к выстраиванию внутренней гармонии и благополучию. Я рекомендую вам протестировать, при желании самостоятельно пройти внутреннюю работу над собой по каждому подходу, выполняя шаг за шагом. Так вы поймёте, какая психотерапия больше откликается, а так же лучше познаете сами себя.Рационально-эмоциональная терапия (РЭТ), которую основал Альберт Эллис, представляет собой метод психотерапии, который помогает людям изменить свои мысли, эмоции и поведение. Идея РЭТ заключается в том, что наши эмоции и поведение являются результатом наших мыслей и убеждений. Эта терапия помогает развивать здоровые и адаптивные способы мышления, что приводит к позитивным изменениям в жизнь и отношения.С чего начать?✅Цените собственные достоинства, успехи и качества. Фиксируйте и поощряйте свои достижения, ...