Чек-лист профилактики выгорания от известного ОРКТ-терапевта

Глубоко мной уважаемый и любимый коллега из США, ОРКТ тепапевт Эллиот Конни дает такие 3 совета, как помогающим практикам как избежать выгорания. Я думаю, это актуально не только для помогающих практиков, а применимо вообще ко всем. 1. Если вы выгораете от работы, попробуйте делать работу по-другому, таким способом, который подходит именно вам. Например, если мы говорим о психотерапевте, иногда помогает смена подхода, в котором работаете. Эллиот, например, сменил КПТ на ОРКТ, т.к ОРКТ больше отражает самого Конни. 2. Нет ничего плохого в том, чтобы сменить плохую обстановку. Бывает, что вы хорошо работаете, выбрали правильный для себя способ выполнения работы, но раздражающим фактором является обстановка, это может быть как место, так и люди (начальник, коллеги). В таком случае, возможно, стоит поискать способы смены обстановки, не меняя место работы. 3. Очень важно иметь хобби, позволяющее переключиться с рабочего процесса. Уделяя своему хобби хотя бы несколько минут в день, вы сохраняете ...