Мысли - угнетатели, мысли, которыми мы делаем себе ещё хуже

Есть такая разновидность мыслей как мысли-угнетатели. Подобные мысли возникают достаточно часто и являются сложной эмоциональной ловушкой для тех, кто их автоматически запускает и не обрывает сразу же или спустя некоторое время волевым или другим натренированным усилием.Вначале примеры.Мне сейчас так плохо, потому что ... Я совсем никак не справляюсь с тем, что происходит ... Я больше не могу этого терпеть ... Да за что мне это наказание ... Это невыносимо, особенно вот это ... А мне ещё столько нужно делать, а сил нет совсем ... Я сделал только вот это, а ещё предстоит сделать намного больше ... Я едва вчера справился, а сегодня намного тяжелее ... Мне хочется все бросить и от всего отказаться ... Если присмотреться внимательно, то можно будет выделить основные сходства в подобных мыслях. Во-первых, эти мысли отражают реальность достаточно точно. То есть это не какие-то выдумки и не какие-то из пальца высосанные проблемы. Эти мысли отражают и сложность вашего эмоционального состояния и ...