Простое упражнение для борьбы с выгоранием и синдромом самозванца

Лучшее базовое упражнение для прокачки уверенности в себе - это 100 моих достижений. Я сама делала его несколько раз в самые трудные периоды жизни, когда уверенности не хватало при выходе на новый уровень или в новое направление. И я знаю много примеров, когда это упражнение делается в группе при работе с синдромом самозванца или при профилактике эмоционального выгорания как одно из первых домашних заданий.Я видела впечатляющие эффекты у клиентов, которые в такой ситуации обращались ко мне, и выполняли данное упражнение с толком, с чувством, с расстановкой - не спеша - в течение 2-3 недель.Правда, если у клиентов было на это время и желания, мы продолжали это упражнение ещё и распаковкой силы героя , которую можно извлечь из анализа этого упражнения, поработав с самыми интересными из сотни достижений дополнительно, извлекая из них опыт, уроки и врожденные и наработанные сильные стороны клиентов.Будет ли оно полезно мне? - задумывается почти каждый, кому его предлагают выполнить. И я отвечу: ...