Как объединить разум и чувства: применяем мудрый разум

B17.ru 
Наши чувства и мысли - два полезных инструмента, которые мы регулярно применяем в жизни. Но иногда они могут заводить в ловушку. Если мы руководствуемся только эмоциями - еще их называют эмоциональным разумом, то можем принимать необдуманные, незрелые решения, которые нам повредят. Когда действуем только с помощью мыслей - рационального разума, то можем не учесть свои важные потребности и впасть в критику. В диалектической поведенческой терапии существует полезный способ, который помогает получить доступ к мудрому разуму . Это объединяет эмоции и мысли, а на основе этого можно подобрать подходящее решение проблемы.Например, у вас есть обида на партнёра из-за того, что он не выполнил вашу просьбу. Если вы будете руководствоваться только эмоциями, то вероятно, вам захочется сказать ему, как он сильно вас подвел, и как вы на него сердиты. Если руководствоваться только мыслями, то вы можете решить, что произошедшее не имеет значения, что вы не имеете права выражать свои негативные чувства ...

Читайте на 123ru.net