Книга для работы с мыслями

????Друзья! Если вы столкнулись с тревогой, депрессией, гневом, виной и стыдом, если вас охватывает напряжение неизвестного происхождения, то я от всей души рекомендую книгу Разум рулит настроением от Падески и Гринбергера. Каждая глава этой книги начинается с простого описания теории когнитивно-поведенческой терапии, которое необходимо для того, чтобы понять, как тесно связаны мысли, настроение, поведение, физиология и жизненные ситуации. Самое важное в этой книге - это представленные 60 эффективных и проверенных упражнений для работы с мыслями и собственными состояниями. Следуя этим практикам, вы сможете приобрести здоровые привычки и почувствовать себя лучше. В дополнение к этому предоставлены опросники, которые помогут вам зафиксировать свои симптомы на начальном этапе самотерапии, отследить прогресс и сравнить полученные результаты с исходными данными. Хочу отметить, что хотя книга на первый взгляд может показаться простой, вам придется приложить усилия и потратить время, чтобы ...