Как заботиться о своих эмоциях и чувствах?

Сама формулировка может показаться странной: как это заботиться о своих эмоциях? Ведь они возникают спонтанно. Но, на самом деле, проявление должного внимания к своим ощущениям играет важную роль в нашем эмоциональном состоянии. Более того, заботясь о своих чувствах, мы делаем нашу жизнь более осознанной, а решения более взвешенными.Итак, как же можно заботиться о своих эмоциях и чувствах?Следить за физическим здоровьемНеспроста этот пункт самый первый любые хронические заболевания и/или длительный дискомфорт в теле ухудшают эмоциональное состояние. Есть целый ряд заболеваний, у которых частым сопутствующим расстройством является депрессия. Так что, относиться к здоровью своего тела нужно очень щепетильно и внимательно.Также необходимо поддерживать достаточный уровень двигательной активности это влияет как на физическое, так и на психологическое здоровье.Принимать и разрешать себе любые возникающие эмоцииЗдесь речь про то, что не стоит эмоции подавлять. Подавленные эмоции в большинстве ...