Когнитивная техника А-В-С: как не сойти с ума от собственных мыслей.

Когнитивная техника А-В-С: как не сойти с ума от собственных мыслей.Друзья, давайте поговорим о том, как наши мысли могут превращаться в настоящие комедийные скетчи, если не контролировать их.A (Activating Event) это событие, которое вас задело. Например, вы пришли на работу, а ваш коллега забыл, как выглядит слово привет . Вы уже на грани истерики: Как можно не знать, что такое 'привет'?! (Beliefs) ваши мысли о событии. Тут начинается самое интересное. Вы думаете: Наверное, он не уважает меня и хочет, чтобы я страдал от его неграмотности! И вот вы уже представляете, как он на совещании говорит: А кто тут у нас самый умный?! C (Consequences) последствия ваших мыслей. В итоге вы начинаете избегать коллегу, а на обеде едите только одну морковку, потому что умные люди не едят картошку ! И тут вы понимаете, что вместо того, чтобы общаться и смеяться, вы стали изгоем... с морковкой.Так что же нам делать? Просто вспомните, что ваше А это всего лишь событие, а B это ваши собственные ...