Самооценка: как повысить?

В моей практике один из частых запросов на терапию: повысить самооценку, уверенность в себе.Эти аспекты личного благополучия оказывают значительное влияние на наше общее состояние, успехи и качество жизни. В этой статье я поделюсь основными шагами, которые помогут вам на пути к более высокой самооценке и уверенности в себе.1. Осознание своих сильных сторон и достиженийПервый шаг к повышению самооценки - это осознание и признание своих сильных сторон и достижений. Попробуйте каждый день записывать три вещи, которые вам удалось сделать хорошо. Это могут быть как крупные достижения, так и мелкие успехи. Постепенно вы начнете замечать, сколько всего вы уже достигли и на что вы способны.2. Установление реалистичных целейВажно ставить перед собой цели, которые являются достижимыми и реальными. Нереалистичные ожидания могут привести к разочарованию и снизить вашу самооценку. Разбейте большие цели на более мелкие, которые можно выполнить шаг за шагом. Так вы сможете отслеживать свой прогресс и ...