Немного об осознанности

Вы замечали, что временами наше движение по жизни похоже на поездку в автобусе без водителя, когда каждая кочка на дороге, выбоина или неожиданный поворот может занести этот автобус в кювет?А хотелось бы, чтобы ваша жизнь стала более предсказуемой и управляемой?Тут может помочь осознанность.Осознанность помогает нам находиться в настоящем моменте, быть внимательными, распознавать свои мысли, чувства и действия в момент их возникновения, не переходя на автоматические реакции.Быть внимательным очень сложно, внимание постоянно отвлекается. А блуждающий разум - несчастен.Осознанность помогает занять позицию нейтрального наблюдателя. Это похоже на то, когда пассажиры в автобусе (наши мысли) ругаются, громко разговаривают, выражают недовольство поездкой, а водитель спокойно продолжает свой путь к намеченной цели.Осознанный человек замечает, какие психические процессы (мысли, эмоции и пр.) протекают в его сознании, но не вовлекается в сторонние размышления, негативные переживания.Состояние осознанности ...