Цифровое выгорание и его симптомы

Слышали ли вы когда-нибудь термин цифровое выгорание ?Даже если не слышали или не имеете представление о том, что это такое, я уверена, это состояние вам будет знакомо. Я чувствую, что утратил контроль над своей жизнью, как будто больше нет гармонии с самим собой. Каждая мелочь, каждое новое уведомление или электронное письмо добавляют лишь новые слои усталости и раздражения. Со временем появляется ощущение, что вся моя энергия безвозвратно утекла в электронные сети. Я потерял способность наслаждаться простыми моментами в жизни, общением с близкими и друзьями, прогулками на свежем воздухе. Вместо этого, я в состоянии постоянного напряжения и тревоги, мои эмоции забились вглубь меня, а когда они выходят наружу, я не могу их контролировать - так один пациент описывал свое состояние,именуемое цифровым выгоранием.Испытывали ли вы эти чувства?Отзываются эти слова где-то в теле?Цифровое выгорание (ЦВ) это состояние физического и эмоционального истощения, которое возникает в результате чрезмерного ...