Алгоритм проверки мысли на реальность: как быстро поспорить с убеждением

Убеждения это глубоко укоренившиеся мысли или представления о себе, окружающем мире и других людях.Они формируют наше восприятие событий и обстоятельств, а также влияют на наши эмоции и действия.Например, человек, который убежден, что он не уверен в себе, может избегать социальных взаимодействий из страха быть осуждённым, в то время как другой может видеть в этом возможности для общения и самовыражения.Соответственно, чтобы изменить неприятное поведение или переживания, нужно найти убеждение, стоящее за таким поведением и переживанием и что-то с ним сделать.Но что с этим убеждением делать-то?Один из путей: проверить это убеждение на реальность .Что такое реальность?Реальность это объективный мир, который существует независимо от нашего восприятия и мыслей.Те, которые хоть раз испытывали тревогу, прекрасно представляют, как сложно вытащить свой разум из пучины катастрофы, которая уже нарисовала тысячи сценариев собственной смерти, конца света и ядерной войны.Самый сложный момент здесь: ...