Полезный навык заботы о себе

Одна из задач взрослого человека - сохранять средний уровень ресурса для постоянного равномерного функционирования и решения задач Крайности - доводить себя до истощения, нагружая бесконечными задачами и долженствованиями, часто придуманными у себя в голове и имеющими мало связи с реальностью. До такой степени, что нет сил уже встать с кровати и перестать плакать, уверяя себя что нет для этого состояния ни одной причины, и уличая себя в слабости.Вторая - идея о том, что я всегда должен/должна быть на максималках и попытки срочно что-то предпринять в случае недостатка сил, чтобы стать пышущим энергией, эффективным и раздающим свои вайбы жизнерадостности направо и налево.Выравнивать такие истории можно постепенным налаживанием контакта с собой и реальностьюФокус на себя - что сейчас происходит, какое у меня состояние, мне нужно дать себе - отдохнуть, поесть, погрустить, согреться. С виду элементарные вещи, но далеко не все могут вовремя отследить эти базовые дефициты, и вместо этого идут ...