Как общаться со своим внутренним критиком

У каждого из нас есть внутренний голос, который постоянно нас судит, критикует и указывает на наши недостатки. Этот внутренний критик может сильно отравлять нашу жизнь, подрывая самооценку, порождая тревогу и страхи.Но что, если попробовать иначе взглянуть на этого внутреннего оппонента и наладить с ним более конструктивный диалог?Прежде всего, важно понять природу этого внутреннего критика. Откуда он берется и какую роль выполняет?Как правило, корни его уходят в детство, когда родители или другие значимые взрослые транслировали нам свои ожидания и представления о том, как надо . Критический внутренний голос - это интериоризированный, то есть перенесенный внутрь, голос родительского или социального осуждения.Его задача - защитить нас от возможных неудач и неприятностей. Вот только методы, которыми он это делает, часто бывают излишне жесткими и неэффективными. Постоянные упреки, перфекционизм, манипуляции чувством вины приносят больше вреда, чем пользы. Они не позволяют нам раскрыть свой ...