Тревога. Всевозможные неэффективные способы и ритуалы снятия тревожного состояния.

Если вы обнаружили, что тревожитесь, то понаблюдайте за собой какими способами вы снимаете эту тревогу? Возможно, эти способы окажутся для вас тоже изматывающими и мешающими в чем-то.Например, вы не удовлетворены своей жизнью и тем, как вы проживаете свою жизнь, но что-то менять боитесь. Когда вы думаете об изменениях, то возникает сильная тревога и вам как-то нужно с ней справиться. И вместо того, чтобы начать предпринимать реальные действия, которых вы сильно боитесь, вы находите для себя другой способ. Например, вы в очередной раз пытаетесь переписать свой распорядок дня, чтобы быть более эффективным, успевать больше и т.д. Вы как будто на какое-то время справились с тревогой и думаете, что после этого все изменится, но этого не происходит и вы опять пытаетесь вернуться к своим делам и в очередной раз их пересмотреть и так бесконечно. А если это не получается, то вы себя еще больше изматываете критикой.Или, например, вы в чем-то не очень уверены, и чтобы снять тревогу продолжаете перечитывать ...