Самопомощь при стрессе

Самопомощь при стрессеПривет, дорогие друзья!Давно не было универсального полезного контента. Сегодня хочу это исправить и написать об одном из самых актуальных вопросов.Как помочь себе при стрессе?1⃣Если это постоянно и долго (больше 3 недель), и например, вне работы вы только лежите и даже лень сходить в душ и не идете, то сходите к психиатру или неврологу.2⃣Если стрессовые ситуации происходят в какие-то определенные моменты, например, в конце отчётного периода, при сдаче проекта или в других особенных случаях, то я расскажу, как можно поддержать себя.3⃣Определенность снижает тревожность и стресс. Договоритесь с собой, что это не навсегда поставьте конкретную дату. Пропишите план. Скажите себе: это не вся моя жизнь, это маленький отрезок.4⃣В стрессовых ситуациях важна внешняя опора. Это должно быть что-то, что всегда остается постоянным и неизменным. Задача найти эти моменты. Например, дерево возле вашего дома стоит десятилетия и простоит столько же. Или ваш партнёр/дети/друзья/кот ...