Сложно сконцентрироваться - что делать?

Что делать, когда сложно собраться с мыслями настолько, что это мешает работе, учебе, а может даже и отношениям? Речь пойдет не о СДВГ, не об особенностях нервной системы, а о том, что было приобретено.Каждый человек сталкивался в своей жизни с диссоциацией - это такое состояние, чем-то похожее на транс, когда вы залипли , провалились и находитесь где-то не здесь. Такое состояние может возникнуть, например, когда вы едете в автобусе или в машине, и о чем-то задумались.А теперь представьте, что вы находитесь в этом состоянии большую часть дня или на экзамене и при этом вы не можете вот так легко встрепенуться и вспомнить о своей остановке . У вас не получается вернуться в здесь и сейчас.Вот это и есть диссоциация.Диссоциацию легко проживать, когда вы просто включаете себе сериал/фильм/шоу/короткие ролики/игры. Она может быть незаметной. Ну да, вы в этот момент не находитесь в контакте с реальностью, но это никак не мешает.Проблемы начинаются тогда, когда человеку в этом состоянии необходимо ...