10 доступных способов снизить тревогу (часть вторая)

В этой статье я продолжу знакомить вас со способами снизить тревогу самостоятельно. С первыми пятью техниками можно познакомиться тут6. Ритуальный танец бесстрашия Подберите музыкальный трек, при прослушивании которого вы чувствуете воодушевление и решимость. Желательно, чтобы вы могли его воспроизвести самостоятельно, если под рукой не будет телефона или другого проигрывателя. Придумайте свой танец ритмичную последовательность движений. *Не стоит в этом месте говорить, что у вас нет слуха или вы неуклюжи. Танец вы будете исполнять ради собственного блага, вдали от зрителей. Старайтесь, чтобы во время танца ушло напряжение, отличный эффект дают встряхивающие и похлопывающие движения. 7. Гений математики Отвлечься от навязчивых тревожных мыслей помогает устный счёт.Что можно считать: перемножать цифры в номерах автомобилей, складывать или перемножать цифры телефонных номеров знакомых, вычислять доходность по вкладам (если положить на вклад в банк 21800 руб. под 9,8% годовых, то ежемесячно ...