Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации

Часы тикают. Все расчитывают на тебя. Нужно быстро решить: какой провод перерезать? Хотя большинству из нас никогда не приходилось сталкиваться с дилеммами саперов, связанными с жизнью или смертью, повседневные ситуации, такие как собеседования при приеме на работу, публичные выступления и чрезвычайные ситуации в семье, могут быть не менее стрессовыми, если мы не привыкли справляться с ними.Изучение того, как сохранять спокойствие во время стресса, не только окажет немедленное успокаивающее действие; со временем это также может помочь вам вести более здоровую и счастливую жизнь.Часть 1. Как успокоиться в данный момент?1. Прекратите то, что вы делаете.Один из лучших способов успокоиться, если вы уже испытываете стресс, - это по возможности прекратить взаимодействие с источником стресса. Иногда даже нескольких секунд, прежде чем вернуться к ситуации, может быть достаточно, чтобы помочь вам остыть.Попробуйте сосчитать до десяти или сделать 3-5 глубоких вдохов, прежде чем отвечать в напряженном ...