Контакт с настоящим и проживание сложных чувств

Мы много в речи используем слова осознанность , быть в моменте , осознанный человек и др. И это словоупотребление видится логичным в контексте повышенного внимания современных людей к своему здоровью и эмоциональному состоянию. Я бы предложила разобраться в терминах, чтобы лучше разбираться в вопросе во имя поддержания своего психологического благополучия, а не просто чтобы быть человеком-энциклопедией или гуглом. В Терапии принятия и ответственности осознанность понимается как осознание настоящего момента, способность занимать открытую позицию по отношению к происходящему со мной, принимать мысли, чувства, ощущения, действия, явления такими, какие они есть здесь и сейчас.Таким образом, авторы осознанность считают состоянием, психологическими навыками, которые можно развить при помощи целенаправленных действий.Этот набор навыков позволяет устанавливать контакт с происходящим с человеком опытом, помогая не затапливаться переживаниями, а безоценочно наблюдать за ними.При прочих преимуществах ...