От эмоций не убежать

Убегать от эмоций, стремиться от них избавиться - это про выбор оставаться в иллюзиях. На первый взгляд, в иллюзии как будто безопаснее, спрятался в домике. Но если вы отрицаете или не осознаете эмоции, это не значит, что их нет. Колоссальное количество сил и энергии уходит на подавление эмоций. А в теле копится напряжение. Часто слышу, что человек устал от своих мыслей, их становится больше, уходит много энергии на то, чтобы с ними справиться. Так дело не в мыслях, а в эмоциях, которые сопровождают эти мысли. Если вы думаете мне никогда не добиться успеха , я никчемная - вряд ли вы спокойны. Вы испытываете злость, разочарование или стыд. Давайте попробуем вместе, предлагаю сесть удобно, поставить стопы на пол, закрыть глаза. Понаблюдайте за своим дыханием, насколько вам комфортно сидеть. И следующим шагом вспомните ваши самые частые и надоедливые мысли. Проговорите вслух и наблюдайте за телесными ощущениями, что вы чувствуете, что меняется. И главный вопрос - какие эмоции вы испытываете? ...