Самопомощь до консультации

Бывает такая ситуации, что записались к психологу, но приём ещё не скоро, а запрос очень тревожит. Либо и вовсе по каким-то причинам посетить психолога нет возможности. Как облегчить душевную боль? Подойдут любые варианты выражения чувств и эмоций. Приведу ряд примеров.Фрирайтинг свободное письмо или выписывание, когда мы выливаем на бумагу то, что чувствуем внутри. Важно писать легко, не думая и не сочиняя, а так, как идёт поток. Не стоит обращать внимание на знаки препинания и надолго отрывать ручку. Здесь мы пишем всё, что хотим написать в данный момент.Рекомендация: если есть ощущение, что фрирайтинг вам походит, обратите внимание на книгу Джулии Кэмерон Путь художницы там дано прекрасное упражнение Утренние страницы оно помогает снять тревогу и канализировать негатив. Кстати, выполнять его можно не только утром.Техники арт-терапии, которые помогают гармонизировать состояние. В арт-терапии мы опираемся на исцеляющую силу творчества. Умения рисовать не требуется.Рекомендация: познакомьтесь ...