Авторская практика позитивного отношения к себе “Фонарик”

Многие люди, имеющие тревожность, неуверенность в себе, апатию или аутоагрессивные проявления не имеют достаточной внутренней опоры и веры в себя.Данную практику я написала для тех, кому не хватает внутреннего света.Технику Фонарик Вы можете использовать для себя, а также для своих клиентов.Инструкция:Закрой глаза и сделай глубокий вдох, и теперь, спокойно выдохни, снова сделай глубокий вдох, наполни лёгкие кислородом. Ты можешь вдыхать воздух одновременно и носом, и ртом И ещё сделай вдох и медленно, очень медленно выдыхай. Слушай мой голос, доверяй мне, сосредоточься на тех, словах, которые ты слышишь. Постарайся выбросить из своей головы все свои мысли, заботы, дела, направь свое внимание на ощущения в теле.Позволь себе насладиться этой практикой и получить удовольствие, которое будет поистине уникальным и полезным для тебя, твоей жизни и для твоего здоровья.Итак, ты дышишь, спокойно ровно, ты чувствуешь себя хорошо, расслаблено. Расположи обе свои руки на коленях, таким образом что ...