Гнев и депрессия.

Гнев это социально не одобряемая эмоция. Но она точно такая же как и другие эмоции. Он принадлежит человеку и является нашей, какой-то частью, даже важной. Гнев не возникает просто так, он сигнализирует о чём-то????, даёт о себе знать, когда нарушаются наши личные границы, не соблюдаются наши права или когда не удовлетворены наши потребности. Гнев может проявляться в виде раздражения, злости и ярости. И конечно же важно его выразить, назначить его адресату. Для этого не обязательно на кого-то нападать физически или вербально. Можно подобрать для себя экологичный метод. Самый лучший вариант конечно, это когда вы можете объяснить адресату что вам сейчас не приятно, так как нарушаются ваши границы, если нет такой возможности то можно выразить свои эмоции через лист бумаги,???? написать как вы злитесь, обижаетесь, всё что вы испытываете✍️. А еще можно побить подушку или грушу, увеличить физическую нагрузку, заняться спортом???? ♀️, поговорить с близкими ...